SPEICHERSTÄRKUNG - METHODEN, STÄRKUNG

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Das Gedächtnis ist eine der wichtigsten Funktionen des menschlichen Nervensystems. Die Stärkung des Gedächtnisses ist eine Frage, die viele betrifft. Bei seiner Störung fühlt sich eine Person während des gesamten Lebens unwohl und dies führt zu schweren Neurosen und Depressionen. Wenn die Gedächtnisstörung lange anhält, kann dies eine Person der Arbeitsfähigkeit berauben und zu einer Behinderung führen. In vielen Fällen können ältere Menschen aufgrund von Gedächtnisverlust nicht einmal einfache Aufgaben während des gesamten Lebens ausführen. Eine altersbedingte Gedächtnisstörung ist normalerweise nicht heilbar, aber solche in der Jugend beobachteten Probleme können behoben werden.

Sogar Kinder haben Gedächtnisprobleme. Solche Probleme sollten nicht ignoriert werden, da die zukünftigen Lebenskompetenzen einer Person eng mit dem Gedächtnis verbunden sind. Kinder fallen in der Schule aufgrund schlechten Gedächtnisses zurück, wollen nicht in Bildungseinrichtungen gehen, das Kind wird nervös, gereizt und weint. Wenn das Problem ignoriert wird, ist es schwierig, ein Gedächtnis zu entwickeln. Daher sollten rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden.

Heutzutage können medikamentöse Therapie und Volksheilmittel eingesetzt werden, um das Gedächtnis zu verbessern. Wenn das Gedächtnis stark beeinträchtigt ist, wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

SPEICHERSTÖRUNGEN: WARUM FÄLLT ES?

Der Mechanismus der menschlichen Gedächtnisfunktion ist so beeindruckend, dass er aus vielen Gründen beeinträchtigt werden kann. Laut Ärzten kann der Rückgang des Gedächtnisses durch eine Reihe von Faktoren verursacht werden:

• Körperliche und geistige Belastung.
• Übermäßige geistige Arbeit, Müdigkeit.
• Chronische Schlaflosigkeit.
• Chronischer Stress.
• Intensiven Stress erleben.
• Rauchen von Tabakerzeugnissen.
• Alkoholmissbrauch.
• Drogen nehmen.
• Altersbedingte Veränderungen im Gehirn.
• Schlaganfall.
• Schädelverletzungen (offen und geschlossen).
• Erkrankungen der Schilddrüse.
• Gefäßerkrankungen.
• Durchblutungsstörungen im Gehirn aufgrund von Herzerkrankungen.
• Einnahme bestimmter Medikamente.

In vielen Fällen kommt es zu einem Gedächtnisverlust, wenn Kinder in die Schule gehen oder zur High School gehen, was durch die Belastung des Gehirns des Kindes erklärt wird. In einer solchen Situation müssen Eltern auf ihre Kinder achten und dürfen sie nicht niederlegen.

Symptome der Speicherdepression

Nicht alle Fälle von Gedächtnisverlust müssen behandelt werden. Die Richtlinie für medikamentöse Behandlungen und Volksheilmittel lautet, dass das Gedächtnis kurzfristig nicht wiederhergestellt wird. Zum Beispiel:

• Der Wunsch, sich an etwas zu erinnern, sich aber nicht daran erinnern zu können;
• Ständiges Vergessen;
• Verlust der Fähigkeit, sich große Datenmengen zu merken.

MEMORY-BUILDING MEDICINES

Es ist verboten, kleinen Kindern Medikamente zu geben, um das Gedächtnis zu stärken, ohne die Erlaubnis eines Spezialisten. Medikamente, deren Dosierung und Dauer werden von einem Arzt verschrieben.

Erwachsenen können bei Müdigkeit, geistiger Belastung, Schlaflosigkeit und Stress die folgenden Medikamente verschrieben werden:

• Glycin.
• Intellan.
• Pantogam.
• Vitrum Speicher.
• Piracetam.
• Alphagin.

Zusätzlich können potente Neurotropika verschrieben werden:

• Aminalon.
• Bill.
• Tanaka.
• Phenotropil.
• Notropil.
• Actovegin.

ÜBUNGEN ZUR STÄRKUNG DES SPEICHERS

Um das Gedächtnis zu verbessern und zu stärken, gibt es Übungen, die auch am Arbeitsplatz durchgeführt werden können und für Menschen jeden Alters geeignet sind.

Eine effektive Übung ist das Auswendiglernen von Bildern. Um eine solche Übung durchzuführen, müssen Sie ein interessantes Bild aufnehmen, das 10 bis 15 Objekte, Tiere usw. enthält. Schauen Sie sich dieses Bild 60 Sekunden lang genau an und versuchen Sie sich zu erinnern, was sich dort befindet. Schließen Sie nach 60 Sekunden das Bild und sagen oder schreiben Sie auf, woran Sie sich erinnern. Wenn Sie diese Übung als Spiel mit Kindern machen, steigt auch die Stimmung des Kindes. Es ist besser, mit 2-3 verschiedenen Bildern zu üben, nicht nur mit einem Bild.

Zählen ist eine gute Übung, um das Gedächtnis zu stärken. Dies ist eine effektive Methode, bei der Zahlen von 1 bis 20 oder 20 bis 1 parallel gezählt werden sollten. Zum Beispiel: 1, 20, 2, 19, 3, 18 und so weiter. Wiederholen Sie diese Übung jeden Tag, erhöhen Sie die Zahl auf 10 und erreichen Sie 100. Es ist viel effektiver, wenn Sie die Übung vor dem Schlafengehen machen. Wenn eine Person die Aussprache von Zahlen in anderen Sprachen kennt, hilft das parallele Zählen von Zahlen in ihrer eigenen Sprache und in anderen Sprachen, das Gedächtnis schneller wiederherzustellen.

Eine der nützlichsten Möglichkeiten zur Verbesserung des Gedächtnisses ist eine "Schlag" -Handübung. Rechtshänder müssen häufiger die rechte Hand benutzen, während Linkshänder häufiger die linke Hand benutzen müssen. Mit solchen Übungen wird die Gehirnfunktion verbessert und die Wiederherstellung des Gedächtnisses verbessert.

Das Finden und Fokussieren auf zwei identische Buchstaben beim Lesen als Gedächtnisübung zwingt das Gehirn ebenfalls zur Arbeit. Geben Sie eine detaillierte Beschreibung des Objekts oder Raums, mit dem Sie vertraut sind, und listen Sie die Elemente dort nacheinander auf. Es hilft auch, das Gedächtnis zu stärken, indem verschiedene Teile des Gehirns verwendet werden.

METHODEN ZUR STÄRKUNG DES SPEICHERS: INTERNATIONALE ARZNEIMITTEL

Stärkung des Gedächtnisses bei Kindern

Das einfachste und leckerste Produkt, das zur Stärkung des Gedächtnisses beiträgt, ist eine Banane. Geben Sie dem Kind einfach 1 Stück auf leeren Magen und 1 Banane vor dem Schlafengehen. Die in Bananen enthaltenen Substanzen wirken sich positiv auf die Durchblutung des Gehirns und des Nervensystems aus. Darüber hinaus hilft der Bananenkonsum auch, Stress abzubauen, und Stress ist eine der Ursachen für Gedächtnisstörungen bei Kindern.

Honig und Minze haben auch die Eigenschaft, das Gedächtnis zu stärken. Um daraus ein medizinisches Getränk zuzubereiten, nehmen Sie 1 Teelöffel Minze (getrocknet), gießen Sie 2 Tassen kochendes Wasser ein, bewahren Sie die Lösung 30 Minuten lang in einem verschlossenen Behälter auf und geben Sie dann 2 Teelöffel Honig hinzu. Ein solches Getränk sollte dem Kind den ganzen Tag über gegeben werden. Honig und Minze stärken nicht nur das Gedächtnis, sondern erhöhen auch die Immunität.

Salat zur Behandlung der Erinnerung. Rosinen, Walnüsse und Joghurt zu den geriebenen Karotten geben und dem Kind geben. Sie können dem Salat auch Honig hinzufügen. Seine Inhaltsstoffe helfen, Spannungen im Nervensystem abzubauen, Stress abzubauen und das Gedächtnis zu stärken.

Methoden zur Entwicklung des Gedächtnisses bei Erwachsenen

Kiefernkuppel - wirkt sich positiv auf das Gehirn aus. Zur Herstellung des Arzneimittels 1 Teelöffel Tannenzapfen nehmen und 250 Minuten in 10 ml Wasser kochen. Die Mischung wird dann abgekühlt. Nehmen Sie diese Mischung 2 mal täglich 3 Teelöffel nach den Mahlzeiten ein. Es wird nicht empfohlen, ein solches Mittel vor den Mahlzeiten einzunehmen, da es den Magen reizen kann.

Eigelb ist auch gut für das Gedächtnis. Nehmen Sie zuerst 3 gekochte Eigelb und mischen Sie es gut mit Honig. Iss es auf nüchternen Magen. Die Behandlungsdauer beträgt 1 Monat. Das erwartete Ergebnis wird innerhalb von 1 Woche bekannt gegeben.

NATÜRLICHE PRODUKTE ZUR VERBESSERUNG DES SPEICHERS

Für diejenigen, die mit den Geheimnissen der Stärkung des Gedächtnisses vertraut sind, sind die folgenden Produkte nicht unbekannt:

• Fisch. Dieses Produkt sollte von denen konsumiert werden, die schlauer sein wollen. Fische sind reich an Substanzen, die Gehirnzellen benötigen, um lange Zeit fleißig zu arbeiten. Es enthält auch große Mengen an Phosphor, einer mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettgruppe, die die Blutversorgung des Gehirns verbessert.
• Karam. Es normalisiert die Gehirnaktivität und hilft, altersbedingte Probleme im Nervensystem zu überwinden.
• Apfelsaft Die Substanz schützt Gehirnzellen vor oxidativem Stress. Apfel und Apfelsaft tragen dazu bei, die geistige Klarheit im Alter zu erhalten.
• Nüsse - ist ein weiteres nützliches Produkt unter den gedächtnisfördernden Produkten, das reich an Dopamin ist und die Denkfähigkeit verbessert. Darüber hinaus verbessert das darin enthaltene Lysin die Gehirnaktivität und das Gedächtnis. Fünf Nüsse sind die tägliche Norm. Nüsse verhindern auch vorzeitiges Altern des Gehirns.
• Knoblauch enthält Substanzen, die Gehirnzellen aktivieren. Es ist nicht nur nützlich, das Gedächtnis zu stärken, sondern auch altersbedingte Veränderungen im Gehirn zu verhindern.
• Zink verbessert das Gedächtnis. Es ist reich an Fisch, Hülsenfrüchten und Brot.
• Yod. Es ist wichtig für die normale Funktion des Gehirns. Beeinflusst geistige Fähigkeiten und Stimmung. Fisch, Seetang und Datteln enthalten große Mengen Jod.
• Bor. Wenn es nicht ausreicht, verlangsamt sich die Gehirnaktivität. Essen Sie also viel Obst wie Äpfel, Birnen und Trauben, wenn Ihr Gedächtnis nachlässt.
• Magnesium. Es ist eine Substanz, die für die Weiterleitung von Nervenimpulsen verantwortlich ist. Walnüsse, Bohnen, Soja, Buchweizen, Kakao und Rüben sind Ablagerungen von Magnesium.
• Temir. Es ist sehr wichtig für die Fähigkeit, sich zu erinnern und sich zu konzentrieren. Eisen kommt in großen Mengen in Fleischprodukten, Leber und Trockenfrüchten vor.
• Vitamin C. Enthält Namatak, schwarze Johannisbeere, Kastanie, Chakan, Zitrusfrüchte, Paprika, Pfefferkörner, Petersilie, Zwiebel, Shivit und Kohl.
• Vitamine der B-Gruppe. Es ist wichtig, dass das Nervensystem in Harmonie arbeitet. B.₁ - in Kleie, Erbsen, Hülsenfrüchten, Nüssen, Leber, Eigelb und Milch, B.₁₂ - Fleisch, Rinderleber, Fisch.

Verhinderung von Speicherdepressionen

Es gibt eine Reihe einfacher Möglichkeiten, um Speicherverlust zu vermeiden. Sie helfen, das Nervensystem gesund zu halten und das Gedächtnis zu stärken. Vorbeugende Maßnahmen umfassen:

• Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag (ausgenommen flüssige Lebensmittel);
• Fokus auf Ernährung;
• Führen Sie jeden Tag Übungen durch, um das Gedächtnis zu stärken.
• Jeden Tag an der frischen Luft spazieren gehen;
• Schlechte Gewohnheiten aufgeben;
• Schlafen Sie mindestens 8 Stunden am Tag.
• Ruhe von Zeit zu Zeit;
• Maximale Vermeidung von Stress.