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📍Lerne, wie man sich im Ramadan richtig ernährt
🟣 Der tägliche Wasserverbrauch beträgt 2 Liter pro Person. Versuchen Sie, dieses Wasser vom Iftar bis zum Frühstück zu trinken. Geben Sie beim Iftar Honig in eine Schüssel mit Wasser und essen Sie ihn.
🔴 Es ist besser zu versuchen, keine kohlensäurehaltigen Getränke, Konserven, hart frittierte Speisen, scharfe und salzige Produkte und Gebäck wie Damen während des Frühstücks zu essen.
🟡 Das Frühstück sollte aus eiweiß- und kohlenhydratreichen Lebensmitteln bestehen. Es ist bekannt, dass Fleischprodukte in 16 Stunden verdaut werden.
🔵 Gekochte Eier und Milchprodukte haben die Eigenschaft, den Magen voll zu halten. Deshalb essen manche Menschen morgens lieber saure Sahne.
🟢 Datteln geben dem Körper Energie, denn die Frucht ist reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen, Kalium und Magnesium.
Wenn Doktor Zuhriddin Bahriddinov: