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Wird Laufen von Vorteil sein?
- Laufen erhöht die Herzfrequenz und den sauerstoffreichen Blutfluss. Hilft, die Herz-Kreislauf-Funktion bei älteren Menschen zu verbessern.
- Es gibt viele positive Stimmungsänderungen bei Menschen, die es gewohnt sind, morgens zu laufen. Menschen, die regelmäßig Sport treiben, neigen dazu, anderen gegenüber toleranter zu sein.
- Eine Person, die den ganzen Tag gut gelaunt ist, ruht sich nachts aus. Dies erfordert einen regelmäßigen 10-15-minütigen Lauf. Darüber hinaus rettet das Laufen eine Person vor einigen Problemen, indem es Depressionen reduziert.
- Regelmäßiges morgendliches Joggen verlängert das Leben um durchschnittlich 3 Jahre. Dies zeigt sich auch an den Unterschieden zwischen Menschen, die Sport treiben und denen, die dies nicht tun.