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¿Qué consumir para calmar el sistema nervioso?
Los siguientes alimentos ayudarán a su cuerpo a sobrellevar el estrés:
• El cacao, las semillas de calabaza, las nueces y los granos combaten la ansiedad, mejoran el estado de ánimo, calman el sistema nervioso, fortalecen la inmunidad, ayudan a concentrarse y reducen el nerviosismo.
• Los tomates y las papas tienen un efecto positivo sobre el corazón, alivian los dolores de cabeza nerviosos y tienen un efecto calmante.
• Los pescados y mariscos tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso, reducen la hiperactividad y protegen contra la depresión.
• Las legumbres mejoran el funcionamiento del sistema nervioso.
• Las zanahorias tienen un alto contenido de betacaroteno, lo que reduce la fatiga y la debilidad general.
• El brócoli, el perejil, los pimientos y las verduras son ricos en vitamina C, que aumenta la absorción de hierro y tiene poderosos antioxidantes.
@taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)