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Maneras de reducir los niveles de cortisol
1. Sueño saludable (6 o 7,5 horas);
2. Ejercicios de respiración;
3. Meditar;
4. Trabaja en algo, por ejemplo, puedes hacer algo;
5. Escribe lo que te venga a la mente;
6. Hacer deporte, porque aumenta la adrenalina en la sangre y descompone el cortisol;
7. Eso sí, dedica 1 hora al día a tu hobby;
8. Dar un paseo por la naturaleza;
9. Sigue sonriendo con frecuencia;
10. Aumentar la proporción de productos reductores de cortisol en la dieta.
Deje una reacción si está interesado en comer qué productos)
@taomlanish_ilmi