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¿Cómo bajar el colesterol?
1. La forma más sencilla y aceptable de reducir el colesterol es a través de la dieta. Esto incluye limitar el consumo de alimentos dulces y grasos en la dieta, así como no comer antes de acostarse.
2. La principal fuente de colesterol son los productos animales. Por ello, es necesario reducir su consumo en la dieta o cambiar a alimentos que reduzcan el colesterol.
3. Coma requesón bajo en grasa y beba leche baja en grasa.
4. No debes comer huevos de gallina más de dos veces por semana (esto solo se aplica a las yemas de huevo, que son proteínas blancas y no dañan tu salud).
5. La carne grasosa debe reemplazarse con carne magra.
6. Agregue mariscos grasos a la dieta. Además, las nueces, el aceite de oliva son útiles.
@taomlanish_ilmi