Est-il possible de ne pas tomber malade ou si vous tombez malade, comment récupérer rapidement ? Existe-t-il des traitements non médicamenteux ? Comment récupérer rapidement après un exercice physique approprié et un rhume ? Vous trouverez ci-dessous les réponses à ces questions et à d'autres !
Exercice - L'essentiel est d'essayer de faire de l'exercice correctement, à temps.
Prenez des remèdes naturels pour renforcer votre immunité - Utilisez des herbes naturelles comme Jenshen, agrumes, éleuthérocoque. Cependant, consultez votre médecin avant de consommer des pommades.
✅ Pendant la saison de la grippe, utilisez des masques spéciaux lorsqu'une personne se rend dans des endroits bondés - Vous pouvez aussi fabriquer vous-même le masque à la maison : mettez un fin morceau de coton (100 × 50 cm) sur un morceau de gaze (30 × 20 cm) . Ensuite, pliez la gaze, laissez-la à l'intérieur du coton et coupez le bord de manière à former deux paires de liens.
✅ Si un membre de votre famille a la grippe, faites bouillir la vaisselle après un repas ou réservez un récipient séparé pour le patient.
Essayez de respirer par le nez par temps froid - La membrane muqueuse du nez peut filtrer les virus dans l'air. Ce n'est pas le cas dans la cavité buccale.
✅ Consommez de la vitamine C ou de l'acide ascorbique tous les jours d'octobre à avril. Lors d'une épidémie, les vitamines doivent être augmentées de 1000 mg. Soit dit en passant, ne prenez pas de vitamine C sans la surveillance d'un médecin : si elle est prise en excès, elle peut provoquer des calculs rénaux.
Faites-vous vacciner contre la grippe - Mais consultez d'abord votre médecin.
Observez la propreté dans votre maison.
Lavez-vous les mains au savon le plus souvent possible - Lavez-vous dès que vous venez de la rue.
Aérer et désinfecter la pièce une fois tous les deux jours - Pour ce faire, hacher une tranche d'ail et de piment et la déposer sur une assiette et disposer sur les bords de la pièce. Laisser reposer quelques heures.
