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3 règles pour un bon fonctionnement intestinal
1️⃣ Démarrez les intestins. Le matin, réveillez-vous, buvez un verre d'eau plate et après 15 minutes, buvez une tasse de tisane ou de thé vert. Prenez votre petit déjeuner après 10-15 minutes.
2️⃣ Choisissez une heure de repas. Ne mangez jamais lorsque vous n'avez pas d'appétit (par exemple lorsque vous êtes malade). Dans ce cas, les vaisseaux intestinaux sont en spasme et ne peuvent pas digérer les aliments normalement. Aussi, si vous êtes nerveux et très fatigué, ne mangez pas. Les hormones de stress ne permettent pas aux aliments d'être complètement digérés.
3️⃣ Bien mastiquer les aliments puis avaler. Le processus de digestion commence dans la bouche et si nous avalons des aliments en petits morceaux, il n'y aura pas de problèmes de digestion. Ceci est particulièrement important pour les aliments gras et lourds.