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Les aliments gras avant le coucher interfèrent avec le sommeil
Les scientifiques ont prouvé que les personnes qui mangent des aliments gras ont un sommeil moins sain que celles qui mangent des aliments légers. Les aliments riches en graisses réduisent non seulement considérablement la qualité du repos nocturne et la vitesse du sommeil, mais peuvent également provoquer des brûlures d'estomac et une mauvaise digestion des aliments.
Si vous ne pouvez pas refuser les aliments gras, mangez au moins trois heures avant de vous coucher.
Sciences de la nutrition (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)