Rux - antioxydant

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Lorsque le corps humain est déficient en zinc, la capacité de voir, de sentir, de goûter et de sentir est altérée. Cela peut entraîner une perte d'appétit, une indigestion, des nausées et d'autres maladies. La dépression, la fatigue et la perte d'intérêt pour la vie sont les principaux symptômes d'un manque d'esprit. La perte de cheveux, les taches blanches sur les ongles, la guérison lente de la dermatite et des blessures, les os cassants, les rhumatismes et l'arthrite sont également causés par une carence en zinc.

Dans 13 à 18% des cas, une carence en zinc pendant la grossesse a provoqué une hydrocéphalie, une paralysie, une courbure de la colonne vertébrale, des hernies, des malformations cardiaques et d'autres changements chez le fœtus et le bébé. De plus, en l'absence de zinc, la formation de nouvelles cellules est retardée et les cellules endommagées ne se régénèrent pas. Chez les personnes âgées, le vieillissement s'accélère, les enfants et les adolescents ne se développent pas bien et les plaies guérissent lentement.

L'état de notre immunité dépend de ce minéral: le zinc est recommandé avec la vitamine C dès les premiers signes de rhume et de grippe. Les patients reçoivent du zinc quelques jours avant la chirurgie et jusqu'à la guérison. Il est conseillé aux adolescents de manger des aliments riches en zinc. En effet, ce micronutriment stimule la production d'hormones de croissance et de gain de poids. Par conséquent, l'âme est très importante pendant la période de croissance rapide et de puberté. Pour ceux qui mènent une vie active, une autre caractéristique de l'esprit est importante: elle agit comme un antioxydant. En d'autres termes, il protège les cellules musculaires des effets des radicaux provoqués par une consommation excessive d'oxygène pendant l'effort physique.

Le zinc, une substance rare, maintient un environnement acide-alcalin constant dans le sang, est responsable de la régénération tissulaire, régule la production d'insuline et la contraction musculaire, régule l'activité de la prostate et des organes reproducteurs, augmente la masculinité et les propriétés anti-inflammatoires du sang. Pourquoi certaines personnes manquent-elles d'esprit? Il s'avère que ce n'est pas seulement le manque de zinc dans les aliments. Le problème est que, pour une raison quelconque, le zinc n'est pas bien absorbé par l'organisme. Par exemple, les personnes qui détestent les sucreries et les aliments salés doivent savoir que ces aliments peuvent entraîner une diminution du zinc dans le corps.

La consommation excessive d'alcool chez les hommes et l'utilisation irrégulière de contraceptifs chez les femmes peuvent souvent conduire à une carence en zinc. Dans la cirrhose du foie, une mauvaise absorption de l'élément zinc, une excrétion excessive dans l'urine ou des effets toxiques (toxiques) peuvent entraîner une diminution de la quantité de zinc dans le sang. Des mesures complexes sont utilisées dans le traitement de la carence en zinc. Initialement, la maladie sous-jacente est traitée. Il est important de s'habituer à manger des fruits et légumes naturels, des légumes verts, des épices, des légumineuses et des plats nationaux riches en zinc. Les raisins et les mûres, les abricots et les amandes amères, les raisins secs, l'oseille, les noix, le pain complet, le sumac, les pommes de terre, les tomates, les pois, le lait et les produits à base de viande, et les jaunes d'œufs sont riches en zinc.

Sohibjamol ABDULLAEVA,
spécialiste, pédagogue.