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DE COMBIEN D'ESPRIT LE CORPS A-T-IL BESOIN EN 1 JOUR ?
Mirzamir MIRZASHARIPOV, pharmacien spécial du journal « Shifo-info » :
De combien de zinc un membre a-t-il besoin pour que le corps fonctionne normalement ?
👦🏻 Une norme quotidienne pour les hommes
- 15 mg;
Pour les femmes - 12 mg;
🤱🏻 Pour les femmes enceintes et allaitantes - 30 mg.
À première vue, cela semble beaucoup. Mais selon les statistiques, 50 à 80 % des personnes n'ont pas le même montant.
La principale source de l'Esprit :
👉🏼 graines de citrouille;
👉🏼 viande maigre cuite à la vapeur;
foie de poulet;
graines de tournesol;
haricots;
👉🏼 pois;
👉🏼 noix grillées;
flocons d'avoine.
❗️ 100 mg pour 1 grammes de ces produits. et 8 mg. le minerai de zinc est stocké jusqu'à.