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Pourquoi marcher 10 XNUMX pas chaque jour ?
Selon la cardiologue russe Lydia Ionova, pour que tous les systèmes du corps humain fonctionnent correctement, vous devez marcher au moins 10 70 pas par jour et XNUMX XNUMX pas par semaine.
Selon le médecin, la marche nordique (marcher avec un bâton) permet de perdre plus de calories. Il est important de pratiquer correctement une telle marche.
« En marche scandinave, il est important de choisir la bonne hauteur des bâtons. Dans une telle marche, nous dépensons plus de calories car nous utilisons les muscles des bras, de la taille, de la poitrine. La marche scandinave est utile lorsqu'elle est pratiquée correctement et régulièrement », explique l'expert.
@taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)