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Que consommer pour calmer le système nerveux ?
Les aliments suivants aideront votre corps à faire face au stress :
• Le cacao, les graines de citrouille, les noix et les céréales combattent l'anxiété, améliorent l'humeur, calment le système nerveux, renforcent l'immunité, aident à la concentration et réduisent la nervosité.
• Les tomates et les pommes de terre ont un effet positif sur le cœur, soulagent les maux de tête nerveux et ont un effet calmant.
• Le poisson et les fruits de mer ont un effet positif sur le système nerveux, réduisent l'hyperactivité et protègent contre la dépression.
• Les légumineuses améliorent le fonctionnement du système nerveux.
• Les carottes sont riches en bêta-carotène, ce qui réduit la fatigue et la faiblesse générale.
• Le brocoli, le persil, les poivrons et les légumes verts sont riches en vitamine C, qui stimule l'absorption du fer et possède de puissants antioxydants.
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