Comment augmenter la puissance sexuelle

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La situation actuelle est que de nombreux hommes d'âge moyen, et certains jeunes, sont également confrontés à des problèmes de puissance sexuelle (puissance). Craignant d'aller chez le médecin, les hommes ont recours à des médicaments pour augmenter la puissance sexuelle, c'est-à-dire des médicaments artificiels, et oublient les remèdes naturels. Les outils synthétiques n'ont qu'un seul avantage: ils augmentent immédiatement la résistance du sol. Par exemple, le célèbre Viagra commence à prendre effet après une demi-heure et conserve son effet pendant 5 heures.

Les méthodes permettant d'augmenter naturellement la puissance sexuelle viseront non seulement à améliorer la fonction sexuelle, mais aussi à améliorer la santé de l'organisme tout entier, ce qui affecte directement la fonction sexuelle masculine.

Le problème de la puissance sexuelle peut être temporaire (auquel cas le trouble de l'érection est observé pendant une courte période) ou permanent (le trouble de l'érection est noté pendant une longue période). Si un tel problème se produit, il est possible d’essayer de le résoudre de manière indépendante en suivant les conseils pour améliorer la santé et la puissance sexuelle des hommes avant de contacter un médecin.

Comment augmenter la puissance sexuelle par des méthodes naturelles

1. La nutrition joue un rôle clé dans le fonctionnement de tout l'organisme. Les aliments doivent contenir tous les nutriments essentiels pour le corps, en particulier les vitamines et les minéraux qui augmentent l'énergie sexuelle, dont les principaux sont le zinc, le sélénium, le groupe B, les vitamines E et C. Chaque jour, vous devez consommer ces substances en quantité dont vous avez besoin quotidiennement.

2. Les exercices pour augmenter la puissance sexuelle se concentreront sur l'augmentation de la circulation sanguine dans les organes pelviens inférieurs et le renforcement des muscles potentiels (muscles de la queue pelvienne). Ces exercices ne vous prennent pas beaucoup de temps et vous obtiendrez des résultats notables après la première semaine.

3. La fonction sexuelle et le désir sexuel sont directement liés au niveau de l'hormone sexuelle masculine - la testostérone. Une diminution de la testostérone dans le corps masculin entraîne un affaiblissement de la puissance et des capacités sexuelles. Cela est particulièrement vrai pour les hommes d'âge moyen et plus âgés, car après l'âge de 25 ans, les niveaux de testostérone commencent à diminuer progressivement d'environ 1 à 1,5% par an.

4. Le surpoids chez les hommes est le pire ennemi de la puissance. Le fait est que l'obésité réduit non seulement les niveaux de testostérone, mais augmente également le niveau de l'hormone sexuelle féminine - les œstrogènes, ce qui non seulement conduit à un dysfonctionnement érectile, mais aggrave également la santé globale des hommes. De plus, le surpoids peut contribuer au développement de maladies cardiovasculaires et de diabète, ce qui peut entraîner une diminution de la puissance sexuelle et une détérioration de la santé.
En savoir plus sur l'obésité →

Pour diagnostiquer le surpoids, un homme doit mesurer son tour de taille - 94 cm ou plus indique l'obésité.

5. Évitez l'alcool, le tabac et les drogues. Les habitudes nocives ont déjà été prouvées par les médecins comme le pire ennemi des hommes. Le simple fait de se débarrasser des mauvaises habitudes peut améliorer considérablement la puissance sexuelle des hommes.

6. Un mode de vie sédentaire est capable de réduire la puissance sexuelle. Il a été noté que le pouvoir masculin des occupants sédentaires est plus faible que celui des occupants pratiquant une activité physique. Par conséquent, un autre moyen efficace d'augmenter l'énergie sexuelle à la maison est de pratiquer une activité physique et des sports actifs.

Cependant, si votre profession vous oblige à travailler en position assise pendant la journée, des exercices de kegel visant à renforcer les muscles du plancher pelvien peuvent aider à corriger la situation. L'avantage de ces exercices est que vous n'avez pas à vous lever de votre lieu de travail pour les effectuer.

7. Souvent, des problèmes de dysfonction érectile surviennent à la suite d'une détresse psychologique. Ceux-ci peuvent être le résultat d'un sexe inapproprié, d'un manque de confiance dans la capacité sexuelle, etc. Dans tous les cas, si vous ne pouvez pas vous débarrasser des complexes sexuels de manière indépendante, vous devez vous en débarrasser avec l'aide de médecins - sexopathologiste ou psychothérapeute.

8. Évitez le stress, la dépression à long terme et la dépression. Lorsque le corps ressent de l'anxiété ou de la dépression, la fonction sexuelle est altérée. Cela est dû à l'ancien mécanisme de fécondation, dont l'essence est que la prochaine génération naisse dans les conditions les plus favorables.

9. Dors bien. Réservez au moins 8 heures par jour. Le sommeil doit avoir lieu dans des conditions optimales, dans le silence et l'obscurité.

Une approche globale de l'amélioration sexuelle est nécessaire afin que l'efficacité des traitements soit beaucoup plus élevée.