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Les gens qui remettent de plus en plus en question leurs capacités mentales constituent la majorité d'entre nous. En particulier, la cause de la négligence peut entraîner soudainement un certain nombre de problèmes.
Mais la bonne nouvelle est qu'en raison d'une attention opportune, la capacité de se souvenir peut être restaurée et renforcée. Les produits énumérés ci-dessous sont extrêmement utiles pour ceux qui ont une bonne mémoire.
Poisson. Ce produit doit être consommé par ceux qui veulent être plus intelligents. Les poissons sont riches en substances dont les cellules du cerveau ont besoin pour travailler avec diligence pendant longtemps. Il contient également de grandes quantités de phosphore, un groupe gras oméga-3 semi-saturé qui améliore l'apport sanguin au cerveau.
Chou. Il normalise l'activité cérébrale, aide à surmonter les problèmes liés au vieillissement du système nerveux.
tomate antioxydant lycopène aide à se débarrasser des radicaux libres qui endommagent les cellules du cerveau et conduisent à la démence.
Jus de pomme La substance protège les cellules cérébrales des stress oxydatifs (mémoire et déclin cognitif). La pomme et le jus de pomme aident à maintenir la clarté mentale pendant la vieillesse.
Noix riche en dopamine et améliore la capacité de réflexion. De plus, la lysine qu'elle contient améliore l'activité cérébrale et améliore la mémoire. Cinq noix est la norme quotidienne. Les noix empêchent également le vieillissement prématuré du cerveau.
L'ail contient des substances qui activent les cellules du cerveau. Il restaure non seulement la mémoire, mais empêche également les changements liés à l'âge dans le cerveau.
Roux améliore la mémoire. On le trouve dans le poisson, les légumineuses et le pain.
Iode. C'est important pour le fonctionnement normal du cerveau. Affecte la capacité mentale et l'humeur. Le poisson, le chou et les dattes contiennent de grandes quantités d'iode.
Il y a. Si elle fait défaut, l'activité cérébrale ralentira. Alors mangez beaucoup de fruits comme des pommes, des poires et des raisins.
Magnésium. Responsable de la transmission des influx nerveux. Les noix, les haricots, le soja, le sarrasin, le cacao et les betteraves sont des gisements de magnésium.
Le fer. C'est très important pour la capacité de mémoire et de concentration. Le fer se trouve en grande quantité dans les produits carnés, les fruits secs et les légumes verts.
Vitamine S. Contient du namatak, du cassis (cassis), du châtaignier (ryabina), du chakanda (oblepixa), des agrumes, du poivron rouge, du chou-fleur, du persil, de l'oignon, de la ciboulette (aneth) et du chou.
Groupe B de vitamines. Il est important que le système nerveux fonctionne en harmonie. V1 - trouvé dans le son, les pois, les légumineuses, les noix, le foie, les jaunes d'œufs et le lait, V12 - dans la viande, le foie de bœuf, les produits de la pêche.
Vous pouvez vous débarrasser de votre anxiété en consommant régulièrement les produits suivants.
Oignon - Excellente saturation des cellules cérébrales en oxygène.
Lentilles de lentilles (chechevitsa) - Fournit une clarté d'esprit et accélère la capacité de réflexion.
Limon - Aide à la restauration et au renforcement du potentiel intellectuel.
Aussi thé à la menthe également très utile. Parce que l'odeur de menthe stimule l'activité cérébrale et renforce la mémoire.