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Recommandations pour la lutte en solo
Le combat singulier offre la possibilité d'améliorer la condition physique, de renforcer la volonté, d'augmenter la confiance en soi et l'autodéfense.
Lorsque vous choisissez l'un des types d'arts martiaux, vous devez considérer les éléments suivants :
- le sexe de l'athlète ;
- âge;
- condition physique;
— le niveau d'activité physique;
— les caractéristiques corporelles ;
— santé, maladies chroniques, blessures ou non.
Ces types d’arts martiaux sont courants dans les clubs de fitness :
L'Aïkido est un art martial japonais. Il exerce principalement une influence psychologique sur l'adversaire et lui apprend à utiliser le pouvoir de l'adversaire contre lui-même. En Aïkido, vous apprenez à ressentir votre corps, à réfléchir et à analyser la situation.
L’objectif principal du karaté est de choisir la bonne technique de frappe. Développe l'agilité, l'endurance, la capacité de réaction. Pour les enfants de moins de 7 ans, il est préférable de choisir un type de karaté sans contact.
Sambo - un athlète apprend à se défendre sans utiliser d'armes. Les coups forts sont principalement enseignés, mais les techniques d'étouffement sont interdites.
La boxe nécessite uniquement de frapper avec des gants. La tête est protégée par un casque. La boxe est l’un des meilleurs arts martiaux permettant aux débutants d’apprendre l’autodéfense. Parce qu'il permet de vaincre son adversaire avec seulement ses mains, d'un coup à la tête.
Le Taekwondo est un art martial originaire de Corée. Sa philosophie renforce l’esprit et nourrit le corps. En fait, il s’agit d’un art martial actif qui comprend des sauts, des blocages et des frappes. Le Taekwondo est parfait pour les personnes agiles et énergiques.
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