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Conseils pour améliorer la vision (https://telegra.ph/file/3e6118c3e1f734e025d2a.jpg)g
Les appareils électroniques, les téléphones, les téléviseurs, les ordinateurs et les tablettes font partie intégrante de la vie des gens modernes. En conséquence, la vision diminue d'année en année. Que rechercher pour améliorer votre vue ?
1️⃣. Réduire la pression
Les muscles oculaires, comme les autres muscles du corps, sont soumis à une pression intense, à la fatigue et à la douleur. Par conséquent, il est recommandé de réduire le niveau de pression pour éviter la fatigue. Si vous travaillez devant un ordinateur toute la journée, n'oubliez pas de faire une pause toutes les 30 minutes. Laissez vos yeux se reposer pendant quelques minutes. Diminuez la luminosité du moniteur et de l'écran du smartphone et agrandissez le texte.
2️⃣. Clignez souvent des cils
Si une personne ne cligne pas fréquemment des yeux, la membrane muqueuse de l'œil souffre de sécheresse. Cela a un effet négatif sur la vision.
3️⃣. Exercices oculaires
Il y a trop d'exercices pour améliorer la vision. Avec l'aide de votre médecin, vous pouvez déterminer celui qui vous convient le mieux. Gardez à l'esprit que la récupération de la vision est un long processus, vous devez donc répéter les exercices régulièrement.
4️⃣. Aliments
Certains produits améliorent la circulation sanguine dans la rétine. Ceux-ci comprennent les carottes, les bleuets, les courges, les betteraves et les légumes verts (persil, épinards, oignons verts). La consommation de poisson, de fromage cottage, de foie de bœuf et d'œufs contribue également à améliorer la vision.
5️⃣. Sommeil complet et horaire
Un patient qui se remet de la vision doit dormir profondément chaque jour et se reposer pendant au moins 8 heures.
6️⃣. Porter des lunettes de soleil
Protéger les yeux des rayons UV est un élément important du maintien de leur santé. Les experts disent qu'il est nécessaire de porter des lunettes les jours ensoleillés.
📝 Source: Xabardor.uz