PARTAGEZ AVEC DES AMIS:
Surpoids et testostérone
La testostérone est la principale hormone masculine. La carence de cette hormone provoque une obésité inexpliquée chez les hommes.
Si vous ne suivez pas de régime et que vous mangez trop, l'obésité se développe, les graisses commencent à s'accumuler dans l'abdomen et la région lombaire (viscérale), et ces graisses détruisent la testostérone, réduisant son activité et sa quantité.
A noter que dans le premier cas, on observe une obésité due à une carence en testostérone, tandis que dans le second cas, la quantité de testostérone causée par l'obésité diminue.
Conclusion : Il est important de suivre un régime alimentaire approprié et d'éviter de prendre du poids. Si une obésité inexpliquée est observée, il est nécessaire d'augmenter la consommation de produits qui augmentent la testostérone et l'activité physique.
TOP produits qui augmentent la testostérone :
• Gingembre (https://t.me/taomlanish_ilmi/1188) (gingembre)
• Huîtres
• Grenade, figue, banane
• Produits riches en vitamine D (https://t.me/taomlanish_ilmi/620)
• Produits riches en zinc (https://t.me/taomlanish_ilmi/654)
• Poivre amer
• Ail
• huile de mouton (https://t.me/taomlanish_ilmi/1647) et huile de poisson
• Navet
• Huile d'olive (olive)
• Des noisettes
• Chocolat noir
• Lait et produits laitiers
• Viande et produits à base de viande
Outre:
- Sommeil sain (7-8 heures)
- Réduction du stress
Produits réduisant la testostérone :
• Produits recyclés
• Produits en conserve
• De l'alcool
• Boissons gazeuses colorées
• Gras trans
• Sucre, sel
• Restauration rapide (https://t.me/taomlanish_ilmi/1330)
Outre:
- Obésité
- Hypodynamique
- Stress, dépression
- Mauvaise habitudes alimentaires
Je vous parlerai plus tard des principales fonctions de la testostérone dans le corps.
Sciences de la nutrition (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)