Symptômes d'une carence en calcium dans le corps humain

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Pour la santé et le bien-être d'une personne, toutes les vitamines et minéraux du corps doivent être modérés
Une carence de telle ou telle substance rend le corps humain malade et en signale.
Cela vaut également pour le calcium. Non seulement les enfants et les personnes âgées, mais aussi la population en âge de travailler souffrent de sa carence.

De plus, ne pas consommer suffisamment d'aliments riches en calcium à un jeune âge peut entraîner des maladies osseuses et articulaires à un âge avancé.
Les changements suivants dans le corps en avertissent:
- Fragilité des ongles, des cheveux et des os.
- Les ongles deviennent plus minces et poussent plus lentement, il est plus facile de se faire des bleus et de se casser. Les cheveux perdent leur couleur, perdent beaucoup de couleurs et les pointes se cassent davantage.
- Une carence en calcium affaiblit les dents. Ils sont fragiles et sujets aux dommages.
- Une personne souffrant d'une carence en calcium devient nerveuse et irritable. Il se fatigue rapidement et ses pensées sont dispersées. Il y a aussi des tremblements fréquents dans le corps.
- Le retard de croissance chez les enfants est un signe de carence en calcium.
Lorsqu'une carence en calcium est diagnostiquée, les médecins tentent de la normaliser. Dans ce cas, un style diététique est recommandé en premier. Pour augmenter la quantité de calcium dans le corps, les médecins comptent sur la consommation d'aliments plus naturels riches en calcium. Ces sources nutritionnelles comprennent les produits laitiers (fromage cottage, lait, yaourt, kéfir, fromage, crème sure, etc.); légumes verts au chou, radis et feuilles de radis, légumes verts à feuilles (basilic, persil, aneth); légumineuses (pois, haricots); noix (pistaches, noix, amandes); graines de sésame, poisson en conserve et jus de fruits divers fraîchement pressés.
Les boissons gazeuses, le café et l'alcool interfèrent avec l'absorption du calcium par l'organisme.

Jaloliddine Nuriddinov

27 avril 2017

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