Hayotingizni yaxshi tomonga o’zgartirishga 20 qadam.

DO`STLARGA ULASHING:

Hayotingizni yaxshi tomonga o’zgartirishga 20 qadam.

Bir xil hayot tarzi hammaning ham joniga tegadi, hayotimizga nimadir yangilik kiritishni istab qolamiz ba’zan, yoki kundalik hayotimizni yanada unumdor bo’lishini istaymiz goho. Quyida berilgan motivatsiyalar sizning hayotingizni yaxshi tomonga o’zgartirishingizda va kuningizni yanda unumdor bo’lishida ko’maklashishiga shubhamiz yo’q. Ularni o’qing va amalda qo’llang!

Tavsiyalar

1. Har kuni bir vaqtda yotib, bir vaqtda uyqudan turing.
2. Har kuni bir vaqtda nonushta, tushlik va kechki ovqatni tanavvul qiling.
3. 8 soatdan kam uxlamang.
4. Uyqudan oldin toza havoga sayrga chiqing va to’yib nafas oling. Bu uyqungizni tinch bo’lishini ta’minlaydi.
5. Kuniga 1500 ml suv iching.
6. Har kuni meva va sabzavotlar yeyishga harakat qiling.
7. Uyqudan oldin 1 stakan qatiq ichib yoting.
8. Internetda kuniga 2 soatdan oshiq o’tirmang.
9. Tashqi ko’rinishingiz haqida ham qayg’uring. Tabbiy narsalardan foydalaning.
10. Har kuni tongda yuguring.
11. Sport bilan shug’ullaning.
12. Tabbasum qiling.
13. Kuniga 5 ta chet tilidagi so’zni yod oling.
14. Fast foodlardan uzoqda bo’ling.
15. Kuniga kamida 10-15 varoq biror qiziq narsa o’qing.
16. Insonlar bilan chiroyli muomalada bo’ling va compliment qiling ularga.
17. Nutqingizdagi xunuk so’zlarni so’z boyligingizdan chiqarib tashlang.
18. Har kuni kimgadir yaxshilik qiling.
19. Pulingizni tejashni o’rganing.
20. Faqat yaxshi narsalar haqida o’ylang.