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गर्भावस्था के कितने सप्ताह तक कैल्शियम लेना चाहिए?
✅गर्भावस्था में हर मिनट महत्वपूर्ण होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि बच्चे का लगातार विकास हो रहा है। इस अवधि के दौरान, बच्चे को विकास के लिए सभी विटामिन और खनिज, साथ ही प्रोटीन, जो निर्माण सामग्री हैं, माँ के शरीर से प्राप्त होते हैं। इसलिए इस दौरान मां का स्वस्थ रहना, तरह-तरह की बीमारियां न होना और सही खान-पान बहुत जरूरी है।
☑️ इन स्थितियों को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान कई तरह की सलाह देते हैं। जितनी जल्दी आप कैल्शियम सप्लीमेंट लेना शुरू कर देंगे, उतना बेहतर होगा। क्योंकि पहले तीन महीनों में भ्रूण की हड्डी के ऊतकों का विकास देखा जाता है।
🧀 गर्भावस्था के दौरान, आपको न केवल कैल्शियम की तैयारी पर निर्भर रहना चाहिए, बल्कि अपने आहार में कैल्शियम युक्त उत्पादों को भी शामिल करना चाहिए। डेयरी उत्पाद, दही, पनीर, पनीर, अंडे, फलियां और समुद्री भोजन कैल्शियम से भरपूर होते हैं।