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शरीर में कैल्शियम की कमी के मुख्य लक्षण
• अत्यधिक थकान
• हिलता हुआ
• दांतों का पीसना और टूटना
• मांसपेशियों की ऐंठन
• त्वचा की लोच में कमी
• आंतों में ऐंठन
• बालों और नाखूनों का बेजान होना
• घबराहट, चिंता और चिड़चिड़ापन बढ़ जाना
स्रोत: दूध और डेयरी उत्पाद, समुद्री भोजन, मछली, साग, हड्डी और हड्डी शोरबा कैल्शियम से भरपूर होते हैं।
पोषण विज्ञान (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)