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कैसे बताएं कि आपकी इम्युनिटी कम है या नहीं?
बहुत स्पष्ट संकेत हैं:
पुष्ठीय त्वचा रोग - स्ट्रेप्टोडर्मा, फुरुनकुलोसिस, इम्पेटिगो, आदि;
अक्सर (वर्ष में 5 बार से अधिक) कमजोर सर्दी;
अवसाद, मिजाज;
एलर्जी;
तपेदिक;
पेपिलोमा की घटना;
तेज थकान और उनींदापन, कमजोरी।
आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करने के लिए कुछ दिशानिर्देश हैं:
️टीकाकरण;
उचित आहार का पालन करें;
अच्छी नींद लें;
तनाव से निपटना या अपने जीवन की गति को धीमा करना सीखें;
🏃♀️ खेल का अभ्यास करें और अक्सर ताजी हवा लें;
️बीमारियों की उपेक्षा न करें, उनका समय पर इलाज करें;
खाने से पहले अपने हाथों को धोयें।