आपको कैसे पता चलेगा कि आपकी इम्युनिटी कम है?

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कैसे बताएं कि आपकी इम्युनिटी कम है या नहीं?

बहुत स्पष्ट संकेत हैं:

पुष्ठीय त्वचा रोग - स्ट्रेप्टोडर्मा, फुरुनकुलोसिस, इम्पेटिगो, आदि;

अक्सर (वर्ष में 5 बार से अधिक) कमजोर सर्दी;

अवसाद, मिजाज;

एलर्जी;

तपेदिक;

पेपिलोमा की घटना;

तेज थकान और उनींदापन, कमजोरी।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करने के लिए कुछ दिशानिर्देश हैं:

️टीकाकरण;
उचित आहार का पालन करें;
अच्छी नींद लें;
तनाव से निपटना या अपने जीवन की गति को धीमा करना सीखें;
🏃‍♀️ खेल का अभ्यास करें और अक्सर ताजी हवा लें;
️बीमारियों की उपेक्षा न करें, उनका समय पर इलाज करें;
खाने से पहले अपने हाथों को धोयें।