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गर्भावस्था के दौरान यात्रा
आमतौर पर गर्भावस्था यात्रा करने के लिए एक अच्छा समय नहीं माना जाता है। हालांकि, नौ महीने के लिए अपने जीवन को स्थगित करना असंभव है और इस दौरान आप छुट्टी लेना और छुट्टियां बिताना चाहेंगे। हालांकि, आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि गर्भवती महिलाएं विकासशील देशों में उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों की यात्रा न करें और गर्भावस्था के अंतिम छह हफ्तों के दौरान किसी भी यात्रा को सीमित करने का प्रयास करें।
कुछ देशों में, चिकित्सा देखभाल की लागत बहुत अधिक है और समय से पहले जन्म और प्रसव के दौरान अप्रत्याशित अस्पताल में भर्ती होने के लिए भुगतान हजारों रैंड तक हो सकता है।
क्या गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने का कोई बेहतर समय है?
यात्रा करने का सबसे अच्छा समय आमतौर पर होता है गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में होता है. जल्दी मतली
आमतौर पर उस समय से पहले, और अधिकांश महिलाएं अभी भी अपने आकार के साथ सहज हैं। बच्चा जन्म के बहुत करीब नहीं है, इसलिए छुट्टी का आनंद लेना संभव नहीं है और आपका पेट अभी भी समझदार होगा।
हो सके तो अपनी यात्रा की योजना बार-बार ब्रेक के लिए लें। उठना और हिलना-डुलना, शौचालय तक आसानी से पहुंचना, और थोड़ा सा स्ट्रेचिंग करना आपके लक्ष्य तक पहुंचने के अतिरिक्त समय को लाभ देगा। कुछ घंटों के लिए चुपचाप बैठना और सीमित गति करना न केवल असुविधाजनक है, बल्कि बुरी सलाह भी है। आमतौर पर गर्भवती महिला को एक जगह बैठने के लिए 5-6 घंटे काफी होते हैं, उसे उठकर हिलना-डुलना पड़ता है।
आरामदायक, आसानी से पहनने वाले कपड़े पहनें जिनमें यात्रा करते समय कुछ आराम हो। यदि पैर और टखनों का उपयोग नहीं किया जाता है, तो हल्की सूजन सामान्य है।
हवाई यात्रा / उड़ान
कुछ लोगों का मानना है कि (गलत) वायु वाहिकाओं के अंदर कम दबाव जटिलताओं को ट्रिगर कर सकता है। जब विमान के अंदर ऑक्सीजन के अपेक्षाकृत निम्न स्तर के साथ जोड़ा जाता है, तो यह जितना संभव हो सके विमान पर यात्रा करने से बचना आवश्यक बना देगा। दोनों खातों में, यह गलत है। बच्चे को मां की मोटी, पेशीय गर्भाशय की दीवार और एमनियोटिक द्रव की बफरिंग संपत्ति द्वारा संरक्षित किया जाता है। आपका शरीर आपके आस-पास के दबाव और वायुमंडलीय परिवर्तनों के अनुकूल हो जाता है ताकि आपका बच्चा टूट न जाए।
जब आप गर्भवती हों तो आरामदायक रहने की जगह बनाना अलग होता है। इस पैसे को अच्छी तरह से खर्च करने और सामान्य सीट स्थान के नवीनीकरण के बारे में सोचने की सलाह दी जाती है। यदि आप कर सकते हैं, तो पंजीकरण डेस्क पर मुफ्त अपडेट के लिए पूछने से न डरें। एक अधिक आरामदायक उड़ान सुनिश्चित करने के लिए अपनी गर्भावस्था को एक कारण के रूप में दिखाना पर्याप्त हो सकता है!
कई एयरलाइंस अपनी उड़ानों पर प्रतिबंध लगाती हैं यदि गर्भवती महिलाओं को जटिलताएं होती हैं या कई गर्भधारण होते हैं। ऐसे मामलों में, आपके डॉक्टर से चिकित्सा अनुमति लेना आवश्यक हो सकता है।
रक्त के थक्कों के बारे में क्या?
आप जहां कहीं भी हों, दालान में एक जगह बुक करें ताकि आप खड़े हो सकें और अधिक आसानी से चल सकें। गर्भावस्था के दौरान डीप वेन थ्रॉम्बोसिस (डीवीटी) अधिक आम है और इसे रोकने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक चलना है। स्ट्रेचिंग, पैर की उंगलियों को मोड़ना, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना और अप्रतिबंधित कपड़े पहनने से भी मदद मिलती है।
वैरिकाज़ नसों वाली कुछ महिलाओं को सपोर्ट होज़ पहनने की सलाह दी जाती है। ये पैरों के बैकअप के लिए रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करते हैं। वे निचले पैरों में सूजन और रक्त के संचय को भी रोकते हैं। अगर आपको इन्हें पहनने से फायदा होता है, तो किसी दाई या डॉक्टर से सलाह लें।
नाव से यात्रा
कुछ गर्भवती महिलाओं को नाव में यात्रा करते समय पहली बार मोशन सिकनेस का अनुभव होता है। आमतौर पर दवाओं की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन एक विकल्प जो प्रभावी साबित हुआ है, वह है एक्यूप्रेशर टेप। ये कलाई पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर दबाव डालते हैं। बोर्ड पर भरपूर ताजी हवा लेने की कोशिश करें और क्षितिज पर ध्यान दें। यदि बुफे शैली का भोजन परोसा जाता है, क्या खाने के लिए घड़ी . लिस्टेरिया को स्टोर करने के लिए कोल्ड प्रोसेस्ड मीट और पहले से पका हुआ सलाद खतरनाक हो सकता है। अधिमानतः केवल गर्म भोजन करें और यदि संदेह है, तो कुछ ऐसा खाने का जोखिम न लें जिसके बारे में आप निश्चित नहीं हैं। तो एक अतिरिक्त सूट छोड़ दो और पटाखे लो!
अपने पीने के पानी से सावधान रहें और केवल सीलबंद बोतलों से ही पीएं। बर्फ के टुकड़े, दांतों को ब्रश करने के लिए पानी और सलाद के पत्तों और फलों में बचा हुआ पानी - ये अनगिनत पेट खराब कर चुके हैं।
कार से यात्रा
गर्भवती महिलाएं कार में यात्रा करते समय सीट बेल्ट का उपयोग करने के बारे में सुनिश्चित नहीं होती हैं। वे विशेष रूप से चिंतित हैं कि लैप बैंड का दबाव बच्चे या प्लेसेंटा पर अत्यधिक बल का कारण बन सकता है। सीट बेल्ट से गर्भवती महिलाओं और इसे पहनने वाले की जान बचाई जाती है। विशेषज्ञों से लगातार, साक्ष्य-आधारित सलाह हमेशा परस्पर जुड़ी रहती है।
स्वीकार्य भोजन के संदर्भ में देखें कि आप क्या खाते हैं और अपना भोजन और नाश्ता अपने साथ ले जाने का प्रयास करें। यदि आपको चलते-फिरते खाना खरीदना है, तो एक फास्ट फूड रेस्तरां में खाने की कोशिश करें, जहां भोजन को संभालने के नियम और भोजन के जल्दी मुड़ने की संभावना अधिक हो।
दुर्घटना की स्थिति में एयरबैग सुरक्षा करता है। अगर एयरबैग चालू है, तो इससे गर्भवती महिला और उसके बच्चे को कोई खतरा नहीं है।
सार्वजनिक परिवहन द्वारा यात्रा
अपनी यात्रा की योजना बनाने के लिए समय निकालें और सीट पाने की अपनी संभावनाओं को अनुकूलित करने की योजना बनाने का प्रयास करें। गर्भावस्था के शुरुआती महीनों में, इससे पहले कि आप दिखना शुरू करें, यह संभावना नहीं है कि आप अन्य यात्रियों से सहानुभूति पैदा करेंगे जो आपको अपना विपरीत देंगे। लेकिन जैसे-जैसे आप उस अवधि के करीब आते हैं, आपको भी इसी तरह की आवश्यकता महसूस हो सकती है।
यदि आपको यात्रा के दौरान पूरे रास्ते खड़े रहना है, तो अपने पैरों को थोड़ा सा हिलाएँ और कोशिश करें कि उस स्थिति में बहुत देर तक न खड़े रहें। यदि आपको अतिरिक्त व्यायाम की आवश्यकता है, तो सामान्य से अधिक ब्रेक लें। यह एक यादृच्छिक चलना है अपने एरोबिक व्यायाम को बढ़ाएं सबसे अच्छा तरीका भी , आपके वजन को नियंत्रण में रखने में मदद करता है
प्रतिरक्षा
दूसरे देश की यात्रा करने से पहले टीकाकरण की स्थिति की जांच करना महत्वपूर्ण है। जिन टीकों में जीवित वायरस होते हैं, उन्हें आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित नहीं किया जाता है, लेकिन जिन टीकों में जीवित पदार्थ नहीं होते हैं, वे सुरक्षित होते हैं। यात्रा के दौरान संक्रमण या संक्रामक रोगों के जोखिम का आकलन करने के लिए एक समर्पित यात्रा चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें।
हग्गीज़.उज़