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तनाव से कैसे छुटकारा पाएं?
आज तनाव हम सभी को लगभग हर समय प्रभावित करता है। इसलिए तनाव की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना भी शरीर के लिए फायदेमंद होता है और कई तरह की बीमारियों को रोकने में मदद करता है। इसके लिए:
अपने फेफड़ों को भरते हुए गहरी सांस लें;
सुखद संगीत सुनें या अपनी पसंदीदा गतिविधि करें;
अपनी पसंदीदा फिल्म देखें;
कॉफी पियो;
चॉकलेट या अपनी पसंदीदा मिठाई खाओ;
ताजी हवा में टहलें;
विभिन्न प्रकार की सुखदायक चाय (कैमोमाइल, लैवेंडर, पुदीना और हरी चाय) पिएं;
कंट्रास्ट बाथ लें और अच्छी नींद लें।
➥ हालांकि इन सुझावों से समस्याओं का समाधान नहीं होता, लेकिन ये तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं। इससे सही और स्वस्थ सोच पैदा होती है।