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क्या नींद सामान्य हो सकती है?
"हाँ मैं करूंगा।" सबसे अच्छा और कम से कम कठिन तरीका है जल्दी सो जाना और जल्दी उठना।
- कुछ लोगों की शिकायत होती है कि उन्हें सिर्फ 3-4 दिन जल्दी सोने और जल्दी उठने की आदत नहीं होती है। शरीर को एक अवस्था सीखने के लिए, उसे 30 दिनों तक उसी अवस्था में रहना चाहिए।
- इसलिए, यदि आप 1 महीने पहले बिस्तर पर जाते हैं, तो अगले महीने शरीर को जल्दी सोने और जल्दी उठने की आदत हो जाती है।