दोस्तों के साथ बांटें:
नींद में सुधार और नसों को शांत करने का तरीका
ज्यादातर लोग विटामिन, विशेष रूप से मैग्नीशियम की खुराक लेने की आवश्यकता जानते हैं, लेकिन फार्मास्यूटिकल्स में विश्वास नहीं करते हैं। नींद विकारों का कारण शरीर में मैग्नीशियम और मेलोटोनिन की मात्रा में कमी है।
सोने से पहले अखरोट की गुठली और सूखे अंजीर या खजूर खाने से नींद में सुधार होता है और नसों को शांत करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इनमें बहुत अधिक मैग्नीशियम होता है।
चुनाव हमेशा होता है और महत्वपूर्ण बात इसका पालन करना है
स्रोत (https://t.me/acramov/1227)