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सिरदर्द से कैसे छुटकारा पाएं?
तनाव या शारीरिक परिश्रम के बाद होने वाले सिरदर्द को कुछ सरल तरीकों से रोका जा सकता है:
कमरे को अच्छी तरह हवादार करें। लेट जाओ और अपनी आँखें बंद करो। 15 मिनट के लिए शांत या अंधेरे कमरे में इस स्थिति में रहने से दर्द से राहत मिलेगी
️ कोल्ड कंप्रेस। एक कटोरी ठंडे पानी में पुदीने की कुछ बूंदें या एक बड़ा चम्मच लैवेंडर का पानी डालें, एक तौलिये को गीला करें और फिर इसे अपने माथे पर लगाएं।
♀️ धीरे से अपने सिर की मालिश करें। माथे से सिर के पीछे, कानों तक हल्की पथपाकर हरकतें जारी रखें। फिर कंधों की मालिश करें।