1. होल्वा। इस मिठाई में भारी मात्रा में आयरन होता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को प्रभावित करता है।
2. मांस और कल्ला-पोचा। कमजोर शरीर और हीमोग्लोबिन के स्तर को बहाल करने के लिए ये उत्पाद बहुत महत्वपूर्ण हैं।
3. सूखे मशरूम. अगर आप नियमित रूप से सूखे मशरूम का सूप पीते हैं तो आपको हीमोग्लोबिन लेवल कम होने की समस्या नहीं होगी।
4. अनार. अनार का नियमित सेवन हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है.
5. चुकंदर. एक महीने तक रोजाना 30 ग्राम चुकंदर का रस या 100 ग्राम उबले हुए चुकंदर खाने से हीमोग्लोबिन की मात्रा काफी बढ़ जाती है.
