ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Іштің майын жоғалтқыңыз келе ме?
Содан кейін вакуум жаттығуларын жасаңыз!
➥ Мұрын арқылы терең тыныс алыңыз;
➥ Содан кейін барлық тынысты өкпеңізбен шығарыңыз;
➥ «кіндігіңіз омыртқаға тигенше» мүмкіндігінше ішіңізді тартыңыз;
➥ Баяу дем алып, жалпы тыныс алуды қалпына келтіріңіз.
Жаттығуды 10 секунд ішінде 10 рет қайталаңыз.
Жаттығуды күніне екі рет жасаңыз: таңертең аш қарынға және кешке ұйықтар алдында.