ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Денедегі артық тұзды қалай кетіруге болады?
🏃 Көп терлеңіз. Қарқынды жаттығулар, ванналар немесе сауналар және басқа да терлеу әдістері тұзды тез арада жоюға көмектеседі.
🍌 Калийге бай тағамдарды көп жеңіз: банан, картоп, авокадо, жасыл, саңырауқұлақ, бұршақ, апельсин, мейіз, қызанақ….
🥤 Көбірек су ішіңіз. Адам ағзасындағы су-тұз балансы әрқашан қалыпты болуы керек. Сұйықтықты неғұрлым көп ішсеңіз, ағзадан соғұрлым көп тұз шығарылады. Бір литр су 30 кг дене салмағына сәйкес келетінін ескеріңіз.
@taomlanish_ilmi