ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Стресске байланысты қалай артық тамақтанбауға болады?
Стресс кезінде адамды өзі үшін жағымды нәрсе жасауға мәжбүрлейтін қорғаныс механизмі іске қосылады. Ең жиі кездесетіні - артық тамақтану.
Артық тамақтануды болдырмау үшін:
- Жиі тамақтаныңыз, бірақ кішкене бөліктерде
- Аштық басталуын күтпеңіз, егер аштық сезінсеңіз, бір стақан су ішіңіз.
- Тәттілерді табиғи жемістермен ауыстырыңыз.
- Жалбыз және лимон шайын ішуге жарамды.