ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Жүктілік кезінде саяхаттау
Әдетте жүктілік бұл саяхаттаудың керемет уақыты емес, дегенмен сіздің өміріңізді тоғыз айға тоқтата тұру мүмкін емес, осы уақыт аралығында сіз демалыс алып, демалысты өткізгіңіз келеді. Алайда, әдетте, жүкті әйелдерге дамушы елдердің тропикалық аймақтарына бармауға және жүктіліктің соңғы алты аптасында кез-келген саяхатты шектеуге кеңес беріледі.
Кейбір елдерде медициналық көмектің құны өте жоғары және шала туылу мен босану кезінде күтпеген ауруханаға жатқызу төлемдері мыңдаған рандқа дейін жетуі мүмкін.
Жүктілік кезінде саяхаттауға жақсы уақыт бар ма?
Саяхаттаудың ең жақсы уақыты - әдетте жүктіліктің екінші триместрінде пайда болады. Ерте жүрек айнуы
Әдетте, сол уақыт өткен, ал әйелдердің көпшілігі өздерінің өлшемдеріне сәйкес келеді. Бала туылуға өте жақын емес, сондықтан демалыстан рахат алу мүмкін емес, сіздің ішіңіз әлі де ақылға қонымды болады.
Мүмкін болса, сапарыңызды жиі үзіліс жасаңыз. Орнынан тұру және қозғалу, дәретханаға оңай кіру және аздап созу мақсатқа жету үшін қосымша уақыттың пайдасын тигізеді. Бірнеше сағат бойы тыныш отыру және шектеулі қозғалыс ыңғайсыздық емес, сонымен қатар жаман кеңес. Әдетте, жүкті әйелдің бір жерде отыруына 5-6 сағат жеткілікті, ол тұрып, қозғалуы керек.
Саяхат кезінде ыңғайлы, оңай киілетін киім киіңіз, ол белгілі бір ыңғайлы. Егер аяқтар мен тобықтар қолданылмаса, шамалы ісіну қалыпты жағдай.
Әуе қатынасы / ұшу
Кейбіреулер ауа кемелерінің ішіндегі төмен қысым (дұрыс емес) асқынуларды тудыруы мүмкін деп санайды. Ұшақ ішіндегі оттегінің салыстырмалы төмен деңгейімен үйлескенде, мүмкіндігінше ұшақпен сапар шегуден аулақ болу керек. Екі есептік жазбада бұл дұрыс емес. Нәресте анасының жуан, бұлшықетті жатыр қабырғасымен және амниотикалық сұйықтықтың буферлік қасиетімен қорғалған. Сіздің денеңіз сіздің балаңыздың бұзылмауы үшін айналаңыздағы қысым мен атмосфералық өзгерістерге бейімделеді.
Жүкті болған кезде жайлы өмір сүру кеңістігін құру басқаша. Бұл ақшаны жақсы жұмсап, әдеттегі орындықты қалпына келтіру туралы ойланған жөн. Мүмкіндік болса, тіркеу үстелінде тегін жаңартуды сұраудан қорықпаңыз. Жүктіліктің себебін көрсету ыңғайлы ұшуды қамтамасыз ету үшін жеткілікті болуы мүмкін!
Көптеген авиакомпаниялар, егер жүкті әйелдер асқынса немесе бірнеше рет жүкті болса, рейстерге шектеулер қояды. Мұндай жағдайларда дәрігерден дәрігердің рұқсатын алу қажет болуы мүмкін.
Қан ұйыған ше?
Қай жерде болмасаңыз да, дәлірек тұрып, жүре алуыңыз үшін дәлізде орынға тапсырыс беріңіз. Терең тамыр тромбозы (DVT) жүктілік кезінде жиі кездеседі және оның алдын алудың тиімді әдістерінің бірі - жүру. Созу, саусақтардың бұралуы, көп сұйықтық ішу және шектеусіз киім кию де көмектеседі.
Варикозды тамырлары бар кейбір әйелдерге тірек шлангін кию ұсынылады. Бұлар аяқтың сақтық көшірмесін жасау үшін қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Олар сондай-ақ төменгі аяқтардағы қанның ісінуіне және жиналуына жол бермейді. Егер сізге оларды кию пайдалы болса, акушеркаға немесе дәрігерге хабарласыңыз.
Қайықпен саяхаттау
Кейбір жүкті әйелдер қайықпен жүргенде бірінші рет қозғалыс ауруымен ауырады. Әдетте дәрі-дәрмектерді қолдану ұсынылмайды, бірақ тиімділігі дәлелденген нұсқалардың бірі - акупрессуралық таспалар. Бұлар білектің ине шаншу нүктелеріне қысым жасайды. Бортта таза ауа алуға тырысыңыз және көкжиекке назар аударыңыз. Егер швед үстелі тағамы ұсынылса, не жеу керек қарау . Салқындатылған ет және алдын-ала дайындалған салаттар Listeria сақтау үшін қауіпті болуы мүмкін. Жақсырақ тек ыстық тамақ ішіңіз, егер күмәндансаңыз, сенімсіз нәрсені жеуге тәуекел етпеңіз. Сондықтан қосымша костюм қалдырып, крекерді алыңыз!
Ауыз суға мұқият болыңыз және тек мөрленген бөтелкелерден ішіңіз. Мұз текшелері, тістерді тазартуға арналған су және салат жапырақтары мен жемістердегі қалдық су - бұл сансыз асқазанды тудырды.
Көлікпен саяхаттау
Жүкті әйелдер автомобильде жүргенде қауіпсіздік белдігін пайдалануға сенімді емес. Олар, әсіресе, белдік қысымы нәрестеге немесе плацентаға шамадан тыс күш түсіруі мүмкін деп алаңдайды. Қауіпсіздік белдіктері өмірді, жүкті әйелдерді және оны киетіндердің бәрін құтқарады. Сарапшылардың дәйекті, дәлелді кеңестері әрқашан өзара байланысты.
Тамақтануға болатын нәрсеге қарап, тамақ пен тағамдарыңызды өзіңізбен бірге алуға тырысыңыз. Егер сізге азық-түлікті жолда сатып алу керек болса, тағаммен жұмыс істеу ережелері және тағамның жылдам бұрылу ықтималдығы жоғары жылдам тамақтану мейрамханасында тамақтануға тырысыңыз.
Қауіпсіздік жастығы апат болған жағдайда қорғайды. Егер қауіпсіздік жастығы қосулы болса, бұл жүкті әйел мен оның баласына қауіп төндірмейді.
Қоғамдық көліктермен саяхаттау
Сіздің сапарыңызды жоспарлауға уақыт бөліп, орын алу мүмкіндігін оңтайландыруды жоспарлауға тырысыңыз. Жүктіліктің алғашқы айларында, сіз өзіңізді көрсете бастағанға дейін, басқа жолаушылардан сізге қарама-қайшы келетін жанашырлықты тудыруы екіталай. Бірақ сол кезеңге жақындаған кезде сізде осындай қажеттілік пайда болуы мүмкін.
Егер сізге сапар барысында барлық уақытта тұру керек болса, аяғыңызды сәл қозғалтып, сол қалыпта ұзақ тұрмауға тырысыңыз. Егер сізге қосымша жаттығулар қажет болса, әдеттегіден көбірек үзіліс жасаңыз. Бұл кездейсоқ серуен аэробты жаттығуларыңызды көбейтіңіз ең жақсы әдіс , сіздің салмағыңызды бақылауда ұстауға көмектеседі
Иммундау
Басқа елге барар алдында иммундаудың жай-күйін тексеру маңызды. Құрамында тірі вирустары бар вакциналар жүктілік кезінде ұсынылмайды, бірақ құрамында тірі заттар болмаған кезде қауіпсіз болып табылады. Саяхат кезінде жұқпалы немесе жұқпалы аурулардың пайда болу қаупін бағалау үшін арнайы саяхаттау дәрігерімен немесе денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
huggies.uz