қыздарға арналған пайдалы кеңестер пайдалы кеңестер қыздарға арналған пайдалы кеңестер еркектерге арналған үй шаруасындағы әйелдерге арналған пайдалы кеңестер
Арзан шынымен қымбат... Аяқ киім алып жатырсың, дүкенде 200 400 сумдық аяқ киім бар, сосын 200 XNUMX сумдық тағы біреуі бар. Әрине, қымбатырақ бұл жақсы. Жоғары ықтималдықпен XNUMX мың үнемдеуді ойласаңыз, сіз арзан аяқ киім аласыз. Қыста киюге болады, бірақ көктемге дейін әрең жетеді. Енді бұл […]
Арзан шынымен қымбат... Ары қарай оқу »
Жеке күреспен айналысуға арналған ұсыныстар Жеке күрес дене жағдайын жақсартуға, ерік-жігерді нығайтуға, өзіне деген сенімділікті арттыруға және өзін-өзі қорғауға мүмкіндік береді. Жекпе-жек түрлерінің бірін таңдағанда мыналарды ескеру қажет: - спортшының жынысы; - жас; — физикалық жағдайы; — дене белсенділігінің деңгейі; — дене ерекшеліктері; — денсаулық, созылмалы аурулар, жарақаттар немесе жоқ. Фитнес клубтарда
Жеке күрес бойынша ұсыныстар Ары қарай оқу »
Жаттығудан кейін не жеуге болады? Арықтау үшін жаттығып жатсаңыз, жаттығудан кейін 2-3 сағаттан соң тамақтанған дұрыс. Ұзақ кардио жаттығуларынан кейін бұлшықет гликогенінің қорларын қалпына келтіру үшін көмірсуларға бай тағамдарды жеу ұсынылады. Жаттығудан кейін құрамында гейнер және қанттың кез келген түрі (сахароза, глюкоза, фруктоза, мальтоза) бар сусындарды ішпеуге тырысыңыз. Осының
Жаттығудан кейін не жеуге болады? Ары қарай оқу »
Желді кезде - На'матак (цемент) ішіңіз На'матак құрамында көптеген дәрумендер бар, әсіресе С витамині көшбасшы (лимоннан кем дегенде 20 есе көп). Жұқпалы аурулар маусымында наматак тұнбасын жиі ішу ұсынылады. Қолданылуы: - авитаминозда - анемияда - әлсіз иммунитетте - суық тиюде - тұмау мен ОРИ кезінде Дайындау: 10 литр 12-0,5 құрғақ жеміс
Жел соққанда - На'матак ішу Ары қарай оқу »
Шаштың түсуін қалай тоқтатуға болады? ➥ Сізге қажет: ▪️В6 витаминінің 1 ампуласы; ▪️ В1 витаминінің 12 ампуласы; ▪️ 1 гр. С дәрумені (пакеттерде сатылады); ▪️2 ас қасық кастор; ▪️2 ас қасық бал (су моншасында қыздырылған); ▪️2 ас қасық шашқа арналған кез келген бальзам. ➥ Барлығын араластырыңыз. Оны жуудан 1 сағат бұрын шашқа, алдымен тамырға, содан кейін бүкіл ұзындығына жағыңыз
Шаштың түсуін қалай тоқтатуға болады? Ары қарай оқу »
Беттегі безеулерге сарымсақ! ✅ Сарымсақ безеумен күресуге көмектесетін бактерияға қарсы қасиетке ие. Сарымсақты сумен сұйылтқаннан кейін қолданған дұрыс. ✅ Шырын алу үшін 3 түйір сарымсақ ұнтақтаңыз. ✅ Бір стақан су қосып, араластырыңыз, 10 минут немесе түнде қалдырыңыз. Мақта жастықшасын осы суға малып, оны зардап шеккен аймақтарға жағыңыз. ✅ Толық
Беттегі безеулерден оңай құтылыңыз Ары қарай оқу »
Бала тәрбиесіндегі жеті қателік! 1. Бір-бірімен салыстыру. Баланы салыстыру және бөлу оның өмірін жояды; 2. Денені қорлау, ұру немесе дөрекі, ұят сөздерді қолдану. Бұлар баланың өзіне деген сенімін жояды; 3. Мазақтау. Үнемі мазақтайтын баланың өзін-өзі бағалауы төмен болады; 4. Шамадан тыс еркелету. Бұзылған бала жауапсыз
Бала тәрбиесіндегі жеті қателік! Ары қарай оқу »
Артық салмақтан арылуға арналған сусындар ➥ Көк шай ағзадағы зат алмасуды тездетуге және соның нәтижесінде майларды ерітуге көмектесетін флавоноидтар мен кофеинге бай. ➥ Томат шырыны. Бұл сусынды күніне бір стақан ішу оны ішпейтіндерге қарағанда белдегі майдың 50 пайызға көп жоғалуына әкелуі мүмкін. ➥ алма сірке суы. Ол зат алмасуды белсендіреді және
Артық салмақтан арылуға көмектесетін сусындар Ары қарай оқу »
Беттегі безеулерге сарымсақ! ➥ Сарымсақ безеумен күресуге көмектесетін бактерияға қарсы қасиеттерге ие. Сарымсақты сумен сұйылтқаннан кейін қолданған дұрыс. ➥ Шырын алу үшін 3 түйір сарымсақ ұсақтаңыз. ➥ Бір стақан су қосып, араластырыңыз, 10 минутқа немесе түнге қалдырыңыз. Мақта жастықшасын осы суға малып, оны зардап шеккен аймақтарға жағыңыз. ➥ Толық
Беттегі безеулерге сарымсақ! Ары қарай оқу »
Жас аналарға 10 пайдалы кеңес 🤰🤱 Қолында сәбиі бар жас аналар еркелеп үлгермейді. Соған қарамастан, әйел әрқашан әдемі болуға ұмтылуы керек. 1. Шашыңызды әрқашан таза ұстаңыз. Майлы немесе, керісінше, құрғақ, күңгірт шаш әйелге әдемі болуға мүмкіндік бермейді. 💇♀️ 2. Тырнақты уақытында алу керек. 💅 3. Ұзын шашты тарауға уақыт жетпейді
Жас аналарға арналған 10 пайдалы кеңес Ары қарай оқу »