ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Семіздікке арналған шағын кеңестер:
✓ Тамақтану алдында, әрине, тәбет: жеміс немесе көкөніс шырындарынан, дәмдеуіштерден бастаңыз.
✓ Күніне кемінде алты мезгіл және мүмкіндігінше жиі тамақтаныңыз.
✓ Тамақ ішкеннен кейін физикалық белсенділіксіз біраз уақыт демалыңыз.
✓ Лимон (мелисса) тұнбасының дене салмағын арттыратын қасиеті де бар.
✓ Әдеттегіден тезірек салмақ қосуға көмектесетін кондитерлік өнімдерді, қуырылған тағамдарды және тәттілерді көбірек жеңіз, бірақ олар сіздің диетаңыздың негізгі бөлігі болуы міндетті емес.
✓ Көмірсуларға, ақуызға және майға (негізінен өсімдік майы) бай тағамдарды жеңіз.
✓ Кейбір ауыр спорт түрлерімен айналысып, шамадан тыс жүйкеліктен аулақ болу ұсынылады.
@taomlanish_ilmi