ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Тәтті тұтынуды қалай тоқтатуға болады?
1. Хромға бай өнімдерді көбірек жеңіз. Кейбір зерттеулер хром пиколинатының көмірсуларға деген құштарлығын төмендететінін көрсетті.
2. Назар аударатын әрекеттерді ойлаңыз. Мысалы, отыруға арналған 50 жаттығуды немесе шет тілінен 10 сөзді жаттауға болады. Физикалық немесе ақыл-ой белсенділігінен кейін тәттілерге тәбеті төмендейді.
3. Өзіңізді тәттілермен марапаттамаңыз. Бұл дұрыс емес байланыс жасайды. Маңызды жобаны аяқтадыңыз немесе мерекеде торт сатып алдыңыз делік, сіз тәттілерді сәттілік пен қуанышпен біріктіресіз. Қуанышты тәттілердің орнына пайдалы тағамдармен біріктіріңіз!
@taomlanish_ilmi