ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Ұйықтар алдында майлы тағамдар ұйқыға кедергі келтіреді
Ғалымдар майлы тағамдарды жейтін адамдар жеңіл тамақты жейтіндерге қарағанда аз ұйықтайтынын дәлелдеді. Майы жоғары тағамдар түнгі тынығудың сапасын және ұйқы жылдамдығын айтарлықтай төмендетіп қана қоймайды, сонымен қатар күйдіруді және тағамның нашар қорытылуын тудыруы мүмкін.
Майлы тағамдардан бас тарта алмасаңыз, ұйықтар алдында кем дегенде үш сағат бұрын тамақтаныңыз.
Тамақтану ғылымы (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)