ДОСТАРЫМЕН БІРГЕ АКЦИЯ:
Гемоглобинді көтеруге көмектесетін тағамдар
📝 Ең алдымен күнделікті рационыңыздағы жемістер мен көкөністердің үлесін арттыруды ұсынамыз. Тұрақты диетаға назар аударыңыз:
✓ Болмау,
✓ анор,
✓ Қырыққабаттың барлық түрлері,
✓ аскөк, ақжелкен және басқа да шөптер,
✓ өзектер,
✓ қызылша,
✓ асқабақ,
✓ қарбыз.
🔍 Бұлардың барлығы сау темір көздері.
📝 Сонымен қатар, мәзірде міндетті түрде балық, ет, ірімшік, сүт өнімдері, сиыр бауыры, бұршақ, қарақұмық, кептірілген жемістер болуы керек. Бұл өнімдер сіздің денсаулығыңызды жақсартуға және гемоглобин деңгейін қажетті деңгейде ұстауға көмектеседі.
✍🏼 Дегенмен, бір мезгілде С дәруменіне бай тағамдар көп болса, әсері әлдеқайда жоғары болатынын есте ұстаған жөн (бұл денеге темірді сіңіруге көмектеседі). Осыған байланысты лимон, апельсин, мандарин және басқа да цитрус жемістерін көбірек тұтыну керек.
🌐 @ диагностика1