ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Бизди эрте ыйлаткан 4 нерсе
🍔 Тамактануу
Жарым өндүрүүчүлөр, фаст-фуд, суюктукту аз ичүү жана жалпысынан зыяндуу тамактануу.
☀️ Күн.
Бул сөзсүз түрдө D витамининин табигый булагы, бирок ченеми менен кабыл алынганда гана. Күн нурунун узакка созулушу терини кургатып, теринин өңү бузулуп, эрте салбырап кетет.
😴 Уйку
Дени сак уйку жаштыктын, ден соолуктун жана сулуулуктун кепилдиги. Узакка созулган уйку качуу стресс гормону кортизолдун өндүрүшүн жогорулатат. Бул гормон денебиздеги белокторду жейт, натыйжада теринин ийкемдүүлүгү начарлап, ден-соолукка терс таасирин тийгизет.
⛈️ Стресс, депрессия
Капа болбо, түн артынан түн сөзсүз таң атат.