кыздар үчүн пайдалуу кеңештер пайдалуу кеңештер кыздар үчүн пайдалуу кеңештер эркектер үчүн үй кожойкелери үчүн пайдалуу кеңештер
Сепкилден толук арылуунун рецепти: 2 аш кашык лимон ширеси, 2 аш кашык капуста ширеси, 3 аш кашык сүт, жарым чай кашык бал Баарын идишке салып жакшылап аралаштырабыз. Андан соң аралашмага кебезди малып, бетиңизге сүйкөңүз. 20-30 мүнөттөн кийин бетиңизди жылуу суу менен жууп салыңыз. Бул масканы күнүнө 1-1 жолудан 2 жума колдонсоңуз, бетиңиз ай сыяктуу тунук болот.
Сепкилдерден толук арылуу үчүн рецепт: Кененирээк окуу "
Бала жөтөлүп калса, эмне кылуу керек? ✅ Балдар жөтөлгөндө төмөнкү майлар эффективдүү болот. Ал үчүн суюк балга бирдей өлчөмдө ысытылган зайтун майын кошуп, суу менен аралаштырыңыз. Балдарга күнүнө 0,5-1 маал 3-4 чай кашыктан май берилет. ✅ Майды баланын көкүрөгү менен арткы далысынын ортосуна сүйкөйт. Дарылоону колдонууда баланын дене табы көтөрүлбөшү керек. Бала кыйналып жатат
Бала жөтөлүп калса, эмне кылуу керек? Кененирээк окуу "
Бут көтөрүүнүн 5 пайдасы ✅ Күн сайын бутуңузду дубалга 20 мүнөт көтөрүп турсаңыз, тез арада оң натыйжаны байкайсыз. ✅ Пайдасы: • Буттун шишигин азайтат • Чарчаган бут синдромун жок кылат • Тамакты жакшыртат • Нерв системасын тынчтандырат • Психикалык тынчтыкка жетишүүгө жардам берет.
Дубалга бутту көтөрүүнүн 5 пайдасы Кененирээк окуу "
Тамак оорусуна жөнөкөй чечим ✅ Кайнак сууга 0,5 чай кашык туз жана 0,5 чай кашык сода аралаштырыңыз. Аралашмага 2 тамчы йод кошулат. Бул эритмени уктаар алдында чайкоо керек. ✅ Бир нече процедурадан кийин натыйжасы даана көрүнүп турат
Тамак оорусуна жөнөкөй чечим Кененирээк окуу "
Боорду тазалоо боюнча пайдалуу кеңештер ✅ Сууну көбүрөөк ичиңиз. Сууга лимон кошуу. Суу жана лимон ширеси боорду токсиндерден арылтууга түрткү берет. ✅ Тамакка сарымсак менен пиязды кошуңуз. Сарымсак менен пияздын курамында организмдеги майды ыдыратуучу заттар бар, ошондой эле организмден бактерияларды жана козу карындарды кетирүүгө жардам берет.
Боорду тазалоо боюнча пайдалуу кеңештер Кененирээк окуу "
Уйкуну башкаруу жашообуздун эң маанилүү аспектилеринин бири. Уйкунун сапаты жана узактыгы физикалык жана психикалык ден соолугубузга, маанайыбызга жана күнүмдүк иштерибиздеги жалпы көрсөткүчтөргө түздөн-түз таасир этет. Бирок уйку жоголуп, чарчап, сапаттуу жана жакшы эс алуу керек болгондо эмне кылуу керек? Бул текстте мен сиз менен бат уктап калууңузга жана энергияңызды жаңыртууга жардам берем
Тез уктап калуунун жолдору Кененирээк окуу "
Убакытты башкаруу Убакыт өтүп баратат дейбиз, бирок убакыт өтпөйт, сагынабыз. Анткени биз күндү пландаштырбайбыз, кээ бир адамдар пландоону да билишпейт. Күнүмдүк иштериңизди пландаштыргыңыз келсе, төмөнкү ыкманы колдонуңуз: 1. Жаса турган иштердин тизмесин түзүңүз; 2. Маанилүүлүгүнө жараша сорттоо; 3. Адегенде маанилүү иштерди кылыңыз; 4. Маанисиз ишти башкаларга тапшыруу; 5. Баары
Убакытты башкаруу Кененирээк окуу "
Белдин майын кетирүүнүн ишенимдүү жолу Сунуштарды толугу менен аткарсаңыз, бир айдын ичинде белдеги жана ичтеги ашыкча майлардан арыла аласыз: 🥦 Тамактануу ыкмасын өзгөртүңүз. Жашылча-жемиштерди көбүрөөк жегиле. Күн сайын 3 жолу негизги тамакта жок дегенде 5 түрдүү жашылча жана жашылчаларды жегенди адатка айлантыңыз. 💧 Таза суу ичиңиз. Дене салмагына жараша күнүнө
Белдин майын жоготуунун ишенимдүү жолу Кененирээк окуу "
Арзан чындыгында кымбат... Бут кийим алып жатасыз, дүкөндө 200 400 сомдук бут кийим бар, анан дагы 200 XNUMX сомдук бут кийим бар. Албетте, мындан кымбаты жакшыраак. Жогорку ыктымалдуулук менен XNUMX миң үнөмдөөнү ойлогондо, арзан бут кийим аласыз. Кышында кийсе болот, бирок жазга чейин араң жетет. Азыр ал
Арзан чындыгында кымбат... Кененирээк окуу "
Жеке күрөш менен машыгуу боюнча сунуштар Жеке күрөш физикалык абалды жакшыртууга, эркти чыңдоого, өзүнө болгон ишенимди жана өзүн коргоону жогорулатууга мүмкүнчүлүк берет. Күрөш өнөрүнүн түрлөрүнүн бирин тандоодо төмөнкүлөрдү эске алуу керек: - спортчунун жынысы; - жашы; - физикалык абалы; — физикалык активдүүлүктүн деңгээли; - дененин өзгөчөлүктөрү; — ден соолук, өнөкөт оорулар, жаракат же жокпу. Фитнес клубдарда
Жеке күрөш боюнча сунуштар Кененирээк окуу "