ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Жеке күрөш боюнча сунуштар
Жалгыз күрөш физикалык абалды жакшыртууга, эркти чыңдоого, өзүнө болгон ишенимди жана өзүн коргоону жогорулатууга мүмкүнчүлүк берет.
Согуш өнөрүнүн түрлөрүнүн бирин тандоодо төмөнкүлөрдү эске алуу керек:
- спортчунун жынысы;
- жашы;
- физикалык абалы;
— физикалык активдүүлүктүн деңгээли;
- дененин өзгөчөлүктөрү;
— ден соолук, өнөкөт оорулар, жаракат же жокпу.
Күрөш өнөрүнүн бул түрлөрү фитнес-клубдарда кеңири таралган:
Айкидо – жапон согуш өнөрү. Ал негизинен каршылашына психологиялык таасирин тийгизип, каршылашынын күчүн өзүнө каршы кантип колдонууну үйрөтөт. Айкидодо сиз өзүңүздүн денеңизди сезгенди, ойлонууну жана кырдаалды талдоону үйрөнөсүз.
Каратэнин негизги максаты - туура сокку уруу ыкмасын тандоо. Шамдагайлыкты, чыдамкайлыкты, реакцияга жөндөмдүүлүктү өнүктүрөт. 7 жашка чейинки балдар үчүн каратэнин контактсыз түрүн тандаган жакшы.
Самбо - спортчу курал колдонбостон коргонууну үйрөнөт. Негизинен күчтүү соккулар үйрөтүлөт, бирок муунтуу ыкмаларына тыюу салынат.
Бокс үчүн кол кап менен гана сокку уруу керек. Башы каска менен корголгон. Бокс - бул жаңыдан баштагандар үчүн өзүн-өзү коргоону үйрөнүү үчүн мыкты согуш өнөрүнүн бири. Анткени ал атаандашыңды колуң менен гана жеңүүгө, башына сокку урууга шарт түзөт.
Таэквондо - Кореяда пайда болгон согуш өнөрү. Рухту бекемдеп, денени тарбиялоочу философиясы бар. Чынында, бул секирүүнү, блокторду жана соккуларды камтыган активдүү согуш өнөрү. Таэквондо шамдагай жана энергиялуу адамдар үчүн идеалдуу.
Сиз кайсы спорт менен машыгасыз? Комментарий калтырыңыз!