ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Кош бойлуулук учурунда саякаттоо
Көбүнчө кош бойлуулук саякаттоо үчүн мыкты убакыт деп эсептелбейт, бирок тогуз ай бою жашооңузду токтото туруу мүмкүн эмес жана ушул убакыт ичинде сиз эс алып, эс алууну каалайсыз. Бирок, адатта, кош бойлуу аялдарга өнүгүп келе жаткан өлкөлөрдүн тропикалык аймактарына барбоо жана кош бойлуулуктун акыркы алты жумасында саякаттоону чектөө сунушталат.
Кээ бир өлкөлөрдө медициналык жардамдын баасы өтө жогору жана эрте төрөлгөндө жана төрөгөндө күтүлбөгөн жерден ооруканага жаткырылгандыгы үчүн төлөмдөр миңдеген ранданы түзүшү мүмкүн.
Кош бойлуулук учурунда саякаттоого жакшы убакыт барбы?
Саякаттоо үчүн эң жакшы убакыт адатта болот кош бойлуулуктун экинчи триместринде пайда болот. Эрте жүрөк айлануу
Адатта, ошол мезгил өткөн, жана көпчүлүк аялдар дагы деле болсо, алардын көлөмү жагымдуу. Ымыркай төрөлгөнгө жакын эмес, демек, майрамдан ырахат алуу мүмкүн эмес, ошондо сиздин курсагыңыз дагы деле эстүү болуп калат.
Мүмкүн болсо, тез-тез тыныгуу үчүн сапарыңызды пландаштырыңыз. Туруу жана кыймылдоо, ажатканага оңой кирүү жана бир аз сузуу максатка жетүү үчүн кошумча убакыттын пайдасын берет. Бир нече саат бою тынч отуруу жана кыймылдын чектелүү болушу ыңгайсыздык гана эмес, жаман кеңеш да. Адатта, кош бойлуу аялдын бир жерде отурушу үчүн 5-6 саат жетиштүү, ал ордунан туруп, кыймылдашы керек.
Саякатка чыкканда бир аз ыңгайлуу, ыңгайлуу, кийүүгө жеңил кийимдерди кийиңиз. Эгерде бут жана тамандар колдонулбаса, анда бир аз шишип кетүү кадимки көрүнүш.
Аба каттамы / учуу
Кээ бирөөлөр аба кемелеринин ичиндеги төмөнкү басым (туура эмес) асқынууларды жаратат деп эсептешет. Учактын ичиндеги кычкылтектин салыштырмалуу төмөн деңгээли менен айкалышканда, мүмкүн болушунча учак менен баруудан алыс болууга туура келет. Эки эсепте тең бул туура эмес. Ымыркайды эненин коюу, булчуңдуу жатын дубалы жана амниотикалык суюктуктун буфердик касиети коргойт. Балаңыз сынып калбашы үчүн, денеңиз айланаңыздагы басымга жана атмосфералык өзгөрүүлөргө ылайыкташат.
Кош бойлуу болгондо, ыңгайлуу жашоо мейкиндиктерин түзүү башкача. Бул акчаны жакшы коротуп, кадимки отургуч ордун жаңыртуу жөнүндө ойлонуу сунушталат. Эгер мүмкүн болсо, каттоо столунда бекер жаңыртууну суроодон коркпоңуз. Кош бойлуулукту себеп катары көрсөтүү ыңгайлуу учууну камсыз кылуу үчүн жетиштүү болушу мүмкүн!
Көптөгөн авиакомпаниялар, эгерде кош бойлуу аялдар кыйынчылыкка дуушар болушса же бир нече жолу кош бойлуу болушса, учууларга чектөө киргизишет. Мындай учурларда дарыгерден медициналык уруксат алуу талап кылынышы мүмкүн.
Кан уюп калсачы?
Кайда гана жүрбөңүз, коридордон орун ээлеп коюңуз, ошондо сиз оңой туруп, баса аласыз. Терең тамыр тромбозу (DVT) кош бойлуулук учурунда көп кездешет жана анын алдын алуунун эффективдүү жолдорунун бири басуу болуп саналат. Сунуу, манжаларыңызды буроо, көп суюктук ичүү жана чектөөсүз кийим кийүү да жардам берет.
Кээ бир варикоздук веналар менен ооруган аялдарга колдоочу шланганы тагуу сунушталат. Булар буттун резервдик көчүрмөсүнө чейин кан айланууну жакшыртат. Ошондой эле, алар буттун ылдый жагында шишиктин жана кандын топтолушунун алдын алышат. Эгерде сиз аларды кийип алсаңыз, анда акушерге же доктурга кайрылыңыз.
Кайык менен саякаттоо
Кээ бир кош бойлуу аялдар кайыкта саякаттап жүрүп биринчи жолу кыймыл оорусун сезишет. Адатта, дары-дармектерди алуу сунушталбайт, бирок натыйжалуу экендиги далилденген варианттардын бири - бул акупрессура ленталары. Булар билектеги ийне сайуучу жерлерге басым жасашат. Бортто таза аба көп жүргөнгө аракет кылып, горизонтко көңүл буруңуз. Эгерде буфет стилиндеги тамак сунушталса, эмне жеш керек көрүү . Муздак иштетилген эт жана алдын-ала бышырылган салаттар Листерияны сактоо үчүн кооптуу. Андан көрө ысык тамакты гана жесеңиз, анда күмөн санасаңыз, өзүңүз билбеген нерсени жеп калуу коркунучун жаратпаңыз. Ошондуктан кошумча костюм калтырып, крекерлерди алыңыз!
Ичүүчү сууга этият болуңуз жана мөөр басылган бөтөлкөлөрдөн гана ичиңиз. Муз текчелери, тиш жууган суу жана салаттын жалбырактары менен жемиштериндеги суу калдыктары - ашказандарды тажатышкан.
Унаа менен саякаттоо
Кош бойлуу аялдар унаада баратканда коопсуздук курун колдонууну так билишпейт. Алар айрыкча, белдин кысымы балага же плацентага ашыкча күч келтириши мүмкүн деп чочулашат. Коопсуздук курлары адамдардын өмүрүн, кош бойлуу аялдарды жана аны тагынгандардын бардыгын сактап калат. Адистердин ырааттуу, далилдүү кеңештери ар дайым бири-бирине байланыштуу.
Алгылыктуу тамак-аш жагынан эмне жеп жатканыңызды байкап, тамакты жана жеңил тамактарды жаныңызга алып кетүүгө аракет кылыңыз. Эгер жолдо тамак сатып алууга туура келсе, тамак-аш менен иштөө эрежелери жана тамактын тез бурулуп кетүү ыктымалдыгы жогору болгон тез тамактануучу жайда тамактанып көрүңүз.
Кырсык болгон учурда коопсуздук жаздыгы коргойт. Эгер коопсуздук жаздыгы күйүп турса, анда ал кош бойлуу аялга жана анын баласына коркунуч туудурбайт.
Коомдук транспорт менен саякаттоо
Сапарыңызды пландаштырууга убакыт бөлүп, орун алуу мүмкүнчүлүгүн оптималдаштырууга аракет кылыңыз. Кош бойлуулуктун алгачкы айларында, сиз көрсөтүлө электе эле, башка жүргүнчүлөрдөн сизге тескерисинче боор оорутушу мүмкүн эмес. Бирок ошол мезгилге жакындаганда, сизде да ушундай муктаждык пайда болушу мүмкүн.
Эгер сапар учурунда аягына чейин туруш керек болсо, бутуңузду бир аз кыймылдатып, ал абалда көпкө турбоого аракет кылыңыз. Эгер сизге кошумча көнүгүү керек болсо, демейдегиден көбүрөөк тыныгыңыз. Бул туш келди сейилдөө аэробдук көнүгүүнү көбөйтүү ошондой эле мыкты жолу , салмагыңызды көзөмөлдөп турууга жардам берет
Иммундаштыруу
Башка мамлекетке сапар тартаардан мурун эмдөөнүн абалын текшерүү керек. Кош бойлуу кезинде жандуу вирустары бар вакциналар сунушталбайт, бирок тирүү заттары жоктор коопсуз. Саякаттоо учурунда инфекциянын же жугуштуу оорулардын коркунучун баалоо үчүн атайын саякатчы врачтан же саламаттыкты сактоо адисинен кеңеш алыңыз.
huggies.uz