ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Кош бойлуулук учурунда эмнени чектөө керек?
Көпчүлүк кош бойлуу аялдар белгилүү себептерден улам өзүнө жана баласына зыян келтирүүчү нерселерден алыс болушат. Тобокелдик факторлорун түшүнүү жана кош бойлуулук учурунда эмнеден сактануу керектигин түшүнүү - көйгөйлөрдү азайтуунун бир жолу. Бирок, алардын бардыгын көзөмөлдөө мүмкүн эмес.
Дүйнө жүзү боюнча балдардын 6% генетикалык же жарым-жартылай генетикалык мүнөздөгү тубаса кемтиктер менен төрөлүшөт. Тубаса кемтиктер (тубаса кемтиктер деп да аталат) болжол менен 33 баланын 1инде кездешет жана жылына болжол менен 3,2 миллион адамдын тубаса кемтиктеринен улам майыптыкка алып келет.
Эгерде энелер баланын өнүгүүсүндө тубаса кемтиктерге алып келген факторлорго кабылса, анда бул көрсөткүчтөр жогорулайт. Көптөгөн тубаса патологиялардын алдын алууга жана дарылоого болот. Негизги факторлор фолий кислотасы, йодду туура колдонуу, вакцинация жана төрөткө чейинки кам көрүү.
Эмнени жасоого болот, эмне кылууга болбой тургандыгын билүү маанилүү. Кош бойлуулук учурунда, сиздин жолуңузда көптөгөн коркунучтуу жагдайлар болуп жаткандай сезилиши мүмкүн. Пайдалуу жана терс маалыматтарды чыпкалоо үчүн күч-аракет талап кылынат, бирок сиз уккусу келбеген нерселер менен эле чектелип кала албайсыз.
Кош бойлуулук учурунда энелер көп учурда эмне болушу мүмкүн, мындай кырдаалда кандай реакция жасашат жана мындай болсо эмне болот деп кооптонушат. Жалпы мааниде айтканда, уулуу коом менен чектелишиңиз керек же анын жашооңузга тийгизген таасирин азайтуу керек, айрыкча кош бойлуулук учурунда.
тамак мүнөздөп ичүү
Фолий кислотасы көп диета, айрыкча кош бойлуулуктун биринчи триместринде өтө маанилүү. Фолий кислотасынын төмөн деңгээли көбүнчө нерв системасынын патологиясы бар балдардын төрөлүшү менен байланыштуу, мисалы, арткы дисрафизм. Ар бир аялга кош бойлуу болгонго чейин күнүнө 400 мкг фолий кислотасын ичүү сунушталат. Фолий кислотасы көп азыктарга жашыл жалбырактуу жашылчалар (мисалы, шпинат, брокколи жана салат), жемиштер (банан, коон жана лимон сыяктуу) жана эт (боор жана бөйрөк сыяктуу) кирет.
Listeria
Айрым өнүмдөр кош бойлуу аялдарга коркунуч жаратат. Бул азыктар кош бойлуу аялдын листерия же тамак-аштан уулануу деп аталган инфекцияны жуктуруп алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Листерия бойдон түшүп калууга, эрте төрөлүүгө, ал тургай өлүү төрөөгө алып келиши мүмкүн. Тамак-аш аркылуу жугуучу оору жука сырлардан, паштеттерден, эт фабрикаттарынан, капустадан жасалган салаттардан, сушиден, жумшак балмуздактан, пастерленбеген сүттөн, пастерленбеген сүт азыктарынан жана даяр тамактардан, ошондой эле деңиз азыктарынан жугушу мүмкүн. Айыктыргандан көрө алдын алуу жакшы, андыктан муздаткыч азыктары талаптагыдай сакталып (туура таңгакталып) же тийиштүү шарттарда сакталып турушу керек (муздаткычтын температурасы 40 ° C),
Бышырардан мурун колуңузду жууп, чийки жер-жемиштерди бышыруудан мурун агын суунун астында чайкаңыз, эт үчүн чийки продуктылар үчүн колдонгон тактаңызды колдонбоңуз, андан кийин колдоруңузду, бычактарыңызды, тактайларыңызды жууңуз. Ошондой эле, эттин туура бышырылышын жана тез бузулуучу жана даяр азыктардын тезирээк жешин камсыздаңыз.
балык
Балыктын кээ бир түрлөрү кош бойлуу кезинде жеп кетүү коркунучу бар. Айрым балык түрлөрүндө сымаптын көлөмү жогору, эгерде өнүгүп келе жаткан балада сымап көп болсо, анда анын нерв системасында кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Наханг *, король скумбриясы, таракан, марлин *, кадимки тунец, Исландия хлопостети * жана кылыч балыгы * сыяктуу чынжырчанын башында турган жапайы балыктарды жебеш керек. Чийки, бышырылбаган же булганган деңиз азыктарын жебеңиз - андыктан сушиге болгон сүйүүңүздү унутуңуз.
Балыктын бул түрлөрү өтө сейрек кездешет же айлана-чөйрөгө зыян келтирүүчү жолдор менен кармалат - аларды жебей коюу ден-соолукка пайдалуу.
Дарылоо
Эгер дарыгериңиз сиздин кош бойлуу экениңизди билип, дары-дармек жазып берсе, анда аны ичүүнү токтотпоңуз. Эгерде сиз аны тезинен ичүүнү токтотсоңуз, анда ал ден-соолугуңузга кооптуу болушу мүмкүн (мисалы, эпилепсия же диабет менен ооруңуз), бирок күмөн санасаңыз, дарыгериңизге же фармацевтке эки жолу кайрылыңыз.
Кош бойлуулук учурунда дарыларды колдонуу боюнча жалпы сунуштар:
-
Эгер сизге кереги жок болсо, эч нерсе ичүүдөн алыс болуңуз - бул сизге кош бойлуу экениңизди билген дарыгер жазып берген болсо.
-
Өз алдынча дарыланбаңыз жана бир нерсе коопсуз деп ойлобоңуз, анткени ал "табигый түрдө" жазылган.
-
Кош бойлуулук учурунда кээ бир дары-дармектерди ичүү коопсуз, бирок башкалары белгисиз жана алардын сиздин курсактагы балаңызга тийгизген таасири белгисиз, андыктан ким дары-дармектерди же дары-дармектерди сизге жазып берген же сунуш кылган адам сиздин кош бойлуу экениңизди билип турушу керек. т деп ойлойм.
-
Эгер ишенбесеңиз, дарыгериңизге же фармацевтке кайрылыңыз.
-
Эгерде сиз дары ичип жатсаңыз, анда туура дозаны өз убагында жана кандайча сунушталаарын, башкача айтканда, ач карынга же башкача жол менен ичип алыңыз.
Кошумча дары-дармектер
Кош бойлуулук учурунда, өзгөчө ымыркайдын биринчи триместринде, чөптөрдөн жасалган дарыларды же "табигый" деп аталган терапияны колдонууга байланыштуу белгилүү бир тобокелчиликтер бар. Дагы бир жолу, коопсуз жана уулуу болушу мүмкүн болгон нерселер жөнүндө дарыгериңизге же фармацевтке кайрылыңыз. Жөн гана "табигый" белгиси сапатты же коопсуздукту көзөмөлдөө белгиси эмес. Чөп чайларын колдонууда этият болуңуз - аларды ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
кофеин
Учурда кош бойлуу аялдарга кофеин ичүүнү чектөө сунушталат. Кофеиндин коопсуз деңгээли күнүнө 300 мг түзөт. Орточо чыны кофеде болжол менен 150-240 мг кофеин бар, ал эми 150 мл эритүүчү кофеде 80-120 мг болот. Кола сыяктуу суусундуктарды да чектөө керек - 375 мл колада 40-50 мг кофеин бар. Күнүнө 1 литрден кем эмес, жакшысы, шекерсиз, ал эми энергия - күнүнө 1 банкага жетпейт.
Коргошун, химиялык заттар, рентген нурлары, иондоштуруучу нурлануу, лактардын булары жана абанын булганышы кош бойлуу аялдарга жана алардын төрөлө элек балдарына коркунуч жаратышы мүмкүн. Продукциянын этикеткаларындагы маалыматтарды жана эскертүүчү белгилерди окуу маанилүү. Эгерде сизде коркунуч бар болсо (чач боёгу же тырмак боёгу), жакшы желдетилген бөлмөдө экениңизди жана коргоочу маска жана кийим кийип алыңыз. Эгерде сиз кооптуу чөйрөдө болсоңуз, жумуш берүүчүңүзгө кош бойлуу экениңизди айтып, башка жумуш таап берүүсүн өтүнүңүз.
Курчап турган чөйрөнүн токсиндери
Учурда кош бойлуу аялдарга кофеин ичүүнү чектөө сунушталат. Кофеиндин коопсуз деңгээли күнүнө 300 мг түзөт. Орточо чыны кофеде болжол менен 150-240 мг кофеин бар, ал эми 150 мл эритүүчү кофеде 80-120 мг болот. Кола сыяктуу суусундуктарды да чектөө керек - 375 мл колада 40-50 мг кофеин бар. Күнүнө 1 литрден кем эмес, жакшысы, шекерсиз, ал эми энергия - күнүнө 1 банкага жетпейт.
Коргошун, химиялык заттар, рентген нурлары, иондоштуруучу нурлануу, лактардын булары жана абанын булганышы кош бойлуу аялдарга жана алардын төрөлө элек балдарына коркунуч жаратышы мүмкүн. Продукциянын этикеткаларындагы маалыматтарды жана эскертүүчү белгилерди окуу маанилүү. Эгерде сизде коркунуч бар болсо (чач боёгу же тырмак боёгу), жакшы желдетилген бөлмөдө экениңизди жана коргоочу маска жана кийим кийип алыңыз. Эгерде сиз кооптуу чөйрөдө болсоңуз, жумуш берүүчүңүзгө кош бойлуу экениңизди айтып, башка жумуш таап берүүсүн өтүнүңүз.
Тамеки
Тамекинин курамында никотин жана башка көптөгөн коркунучтуу химикаттар бар. Тамеки чеккен энелерден төрөлгөн балдар кичинекей. Ошондой эле, алар эрте төрөлүп, ТБОдон, астмадан жана башка респиратордук оорулардан өлүм тобокелдигине туш болушат. Тамеки чеккен энелер аз сүт берет, ал эми ымыркайлар тамекинин жытын сезиши мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда никотинди алмаштыруучу терапия сунушталбайт, андыктан башка ыкмаларды издөө керек болот.
Психоактивдүү заттарды колдонгон энелерден төрөлгөн балдарда бир катар кыйынчылыктар келип чыгышы мүмкүн. Мындай учурларда бойдон түшүү, плацентанын үзүлүшү, өлүү төрөт, тукумсуздук, аз салмак жана баңгилик негизги көйгөйлөр болуп саналат. Эгерде баңги заттарды токтотууда көйгөй жаралса, акушер же гинеколог менен сүйлөшүңүз.
Drugs
Эгерде баңги заттарды токтотууда көйгөй жаралса, акушер же гинеколог менен сүйлөшүңүз.
оорулары
Кош бойлуулук учурунда сиз ооруп калуу коркунучунан толугу менен коргой албайсыз. Вирустар жана бактериялар "жайгашуу" жерин тандашпайт. Алардын негизги милдети - өз кызыкчылыктарын ойлоп, мүмкүн болушунча активдүү көбөйтүү. Сиздин кош бойлуу болушуңуз өзгөчө шарт. Жалпысынан. Кош бойлуулук иммундук реакциянын начарлашын билдириши мүмкүн, демек, сиз мурункуга караганда алсызыраак болушу мүмкүн.
Абайлап, колуңузду тез-тез жууп туруңуз. Башкалар жөтөлүп же чүчкүрүп жатканда, демиңизди кармоого аракет кылыңыз, эгер оорулуу адамдын алдында турууга туура келсе, анда демиңизди бир аз кармаңыз. Көптөгөн вирустар аба аркылуу жугуп, жеңил дем алган аба бөлүкчөлөрүнө жайгашышат.
Кош бойлуулук учурунда татаалдаштыруучу вирустук эки инфекция - бул кызамык жана кызамык. Цитомегаловирус, парвовирус (B-19), токсоплазмоз жана герпес жана сифилис сыяктуу кээ бир жыныстык жол менен жугуучу оорулар да кооптуу. Өзүңүздүн жана балаңыздын ден-соолугун чыңдоо үчүн туура вакциналар жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
Ысык мончолор, минералдык курорттор, сауналар жана курорттук дарылоо
Кош бойлуулуктун алгачкы айларында түйүлдүк эненин дене табына өтө сезимтал болот. Мындай температура сакталып турган ар кандай чөйрө түйүлдүктүн өнүгүүсүндө көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Адамдын кадимки температура диапазону 36,1-37,3 ° C. Кош бойлуулуктун алгачкы этаптарында энелерге безгек оорусун азайтуу сунушталат. Ошондой эле, аларга температура 39 ° Cдан ашкан чөйрөдө турбоо сунушталат.
Кошки
Башкалар сизге эмне деп айтышпасын, учурда сүйүктүү мышыгыңыз менен тыгыз байланышта болуунун кажети жок. Мышыктын таштандылары менен байланышуудан алыс болуңуз, андыктан мышык таштанды кутусуна муктаж болсо, кош бойлуу кезиңизде өнөктөшүңүздөн тазалап берүүсүн өтүнсөңүз болот. Токсоплазмоз деп аталган мите илдети илдетке чалдыккан мышыктардын заңынан жана алгач колуңузга, андан кийин оозуңузга жугушу мүмкүн.
Эгер сиз бакчада иштөөнү кааласаңыз, анда сөзсүз түрдө мээлей кийип, андан кийин колуңузду самын жана суу менен жакшылап жууңуз. Ошо сыяктуу эле, мөмө-жемиштерди тамактанар алдында кылдаттык менен жууп туруу керек жана жегенге шек туудурган азыктарды колдонбоңуз, мисалы, эгер сиз аларды гарнир катары колдонуп жатсаңыз.
Коркутуу жана зордук-зомбулук мамилелери
Адамдар арасындагы үй-бүлөлүк зомбулук фактыларынын саны азайган деп эсептелет. Кош бойлуулук - бул көрсөткүч эң жогорку чекке жеткен учур, айрыкча, бала пландаштырылбаса, ата-энеси жаш болсо, же алардын колдоосу жок болсо, же кошумча стресстер болсо.
Жумушсуздук, жашоо шарттын жоктугу, баңги жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуу - ушул факторлордун бардыгы зомбулукка түрткү берет.
Эгер сизге, курсактагы балаңызга же башка балдарыңызга, жада калса үй жаныбарыңызга дагы коркунуч туулса, жардамга муктажсыз. Колдонмолорду текшериңиз (же төмөндөгү маалыматты колдонуңуз) жана жашаган жериңиздеги тиешелүү кызматка кайрылыңыз же акушер же дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Коопсуздук планын түзүүнү жана керек учурда сизге жардам бере турган ишенимдүү адамдардын "коопсуздук торун" курууну ойлонуп көрүңүз. Сиздин малыңызды караган үй-бүлө жөнүндө маалымат алуу үчүн жергиликтүү жаныбарларга ырайымсыздык көрсөтүү бөлүмүнө кайрылыңыз.
Коопсуздук курларын колдонуу
Кош бойлуу аялдын унаада, автобуста, учакта же башка унаада жүрүүсүнүн эң коопсуз жолу - коопсуздук курун тагынуу. Бул ыңгайсыз көрүнгөнү менен, коопсуздук куру кырсыкка кабылганда сиздин жеке жашоңузду жана балаңыздын өмүрүн сактап калат.