ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Тамак оорудан кантип арылууга болот?
➥ Кекиртекти комплекстүү дарылоонун маанилүү компоненттеринин бири жакшы натыйжа берген таңдайдын жана кекиртектин булчуңдарын машыктыруу болуп саналат.
➥ Тилди мүмкүн болушунча алдыга жана ылдыйга түртүңүз, тилдин эң түбүндө булчуңдардын чыңалуусун сезишиңиз керек. Тилиңизди 1-2 секунд кармап, ошол эле учурда "мен" деген үндү айтыңыз.
➥ Көнүгүүлөрдү күнүнө эки жолудан 30 жолу жасаңыз. Бир ай бою үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо менен коңурук тартууну бир топ азайтууга болот.