ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Коңурукту кантип токтотсо болот?
- Семирүүдөн алыс болуңуз. Бул ашыкча майдын сиздин мойнуңузга басым жасашына жол бербейт жана дем алууну кыйындатат.
- Тамеки чекпеңиз, тамеки чеккенде тамактагы булчуңдар бошоп, кан агуудан сактайт.
- Уйку дарыларын ичпеңиз.
- Уктай бериңизчи.
- Ичкилик ичпеңиз.
- Жайлуу уктоочу кийимдерди тандаңыз.
- Ортопедиялык жаздыктарда уктаганга аракет кылыңыз.