ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Кантип таттууларды колдонууну токтотуу керек?
1. Хромга бай азыктарды көбүрөөк жеңиз. Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, хром пиколинат углеводдорго болгон каалоону азайтат.
2. алаксыткан аракеттерди ойло. Мисалы, сиз 50 отуруу көнүгүүлөрүн же чет тилинен 10 сөздү жаттай аласыз. Физикалык же психикалык машыгуудан кийин таттууга болгон табити төмөндөйт.
3. Өзүңүздү таттуулар менен сыйлабаңыз. Бул туура эмес байланышты жаратат. Маанилүү долбоорду бүтүрдүңүз же майрамда торт сатып алдыңыз дейли, аны менен таттууларды ийгилик жана кубаныч менен айкалыштырасыз. Кубанычты таттуулардын ордуна пайдалуу тамактар менен айкалыштырыңыз!
@taomlanish_ilmi