ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Эмне үчүн күн сайын 10 XNUMX кадам басуу керек?
Орус кардиологу Лидия Ионованын айтымында, адамдын денесиндеги бардык системалар туура иштеши үчүн күнүнө кеминде 10 70 кадам, жумасына XNUMX XNUMX кадам басуу керек.
Дарыгердин айтымында, скандинавиялык басуу (таяк менен басуу) көбүрөөк калория жоготууга мүмкүндүк берет. Мындай сейилдөөнүн туура машыгуусу маанилүү.
«Скандинавиялык басууда таякчалардын бийиктигин туура тандоо маанилүү. Мындай сейилдөөдө биз колдун, белдин, көкүрөктүн булчуңдарын колдонгондуктан көбүрөөк калорияларды сарптайбыз. Скандинавиялык басуу туура жана үзгүлтүксүз жасалганда пайдалуу ", - деп түшүндүрөт эксперт.
@taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)