ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Нерв системасын тынчтандыруу үчүн эмне ичүү керек?
Төмөнкү азыктар организмиңизге стресс менен күрөшүүгө жардам берет:
• Какао, ашкабактын уруктары, жаңгактар жана дандар тынчсыздануу менен күрөшөт, маанайды жакшыртат, нерв системасын тынчтандырат, иммунитетти бекемдейт, көңүл бурууга жардам берет жана нервди азайтат.
• Помидор жана картошка жүрөккө жакшы таасир берип, нервдик баш ооруну басат жана тынчтандыруучу таасирге ээ.
• Балык жана деңиз азыктары нерв системасына оң таасирин тийгизип, гиперактивдүүлүктү азайтып, депрессиядан сактайт.
• Буурчак өсүмдүктөрү нерв системасынын иштешин жакшыртат.
• Сабизде бета-каротин көп, ал чарчоону жана жалпы алсыздыкты азайтат.
• Брокколи, петрушка, калемпир жана жашылчалар С витаминине бай, ал темирдин сиңүүсүн жогорулатат жана күчтүү антиоксидантка ээ.
@taomlanish_ilmi (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)