ДОСТОР МЕНЕН АКЫСЫЗ:
Үй шартында дем алуусун кантип дарылоо керек
Төмөнкү көнүгүү өнөкөт бронхит, пневмония, өпкө эмфиземасы жана башка респиратордук ооруларга жардам берет
➥ Күзгүнүн алдына туруңуз. Эриндерди бири-бирине бекем басыңыз (тиш эмес). Күзгүдөн моюндун кээ бир булчуңдары жыйрылып калганын көрүүгө болот. Андан кийин мурдуңуз менен дем алыңыз. Мурун аркылуу абанын эркин өтүшүнө жана терең дем алууга көңүл буруңуз.
➥ Бул дем алуу процессинде бронхтун дренаждык (соруу) функциясы жакшырат, организм кычкылтек менен толук камсыз болот. Ушундан улам адамдын организминдеги ооруларга, анын ичинде суук тийүү жана вирустарга каршы күрөшүү процесси күчөйт.
➥ Бул көнүгүү каалаган убакта жасалышы мүмкүн: үйдө, көчөдө, транспортто