ПОДЕЛИТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ:
Жирная пища перед сном мешает спать
Ученые доказали, что люди, которые едят жирную пищу, спят хуже, чем те, кто ест легкую пищу. Продукты с высоким содержанием жиров не только значительно снижают качество ночного отдыха и скорость сна, но и могут вызывать изжогу и плохое переваривание пищи.
Если вы не можете отказаться от жирной пищи, ешьте не менее чем за три часа до сна.
Наука о питании (https://t.me/joinchat/UFtOc0gAG-8iTHN6)